Keď sa človek rozhodne pre zdravší životný štýl, väčšinou veľmi rýchlo narazí na prekážky. Či už ide o neudržateľnosť nastaveného režimu, nedostatok motivácie alebo nezdravé návyky, vedia poriadne skomplikovať túto už aj tak neľahkú cestu. Preto vám dnes prinášame 10 skvelých trikov, ktoré vám môžu na vašej ceste za zdravším ja výrazne pomôcť!
1. “Mám seriál, ktorý si zapnem vždy len vo fitku. Ak si chcem pozrieť ďalšiu časť, musím ísť cvičiť. Okrem toho je zárukou, že vždy odcvičím aspoň 40 minút.“
2. “Skončil som s posilňovňou a zaobstaral som si psa. Teraz trávim množstvo času na čerstvom vzduchu a je to omnoho lepšie.“
3. “Nerada behám, ale rada sa prechádzam. To robím aj na bežeckom páse. Síce to zaberá viac času, ale s tým som celkom v pohode.“
4. “Musí vás to baviť. Keď nebude, nebudete sa k tomu chcieť pravidelne vracať.“
5. “Pravidlo číslo jeden znie: zdravá strava. Ak máte zlý jedálniček, neprekonajú ho ani olympijské výkony.“
6. “Mám takmer 50 rokov a musím povedať, že za mňa sú to váhy. Vždy som počúvala, ako mám behať, pretože zo silového tréningu budem nepekne svalnatá. Nie je to pravda. Navyše, práve silový tréning vám zabezpečí, že vám v neskoršom veku bude držať telo pokope.“
7. “Nedávno som zistila, že keď pri upratovaní poskakujem po celom byte a robím si z toho tanečný kurz, spálim veľa kalórií.“
8. “Je to až smiešne obyčajné, ale čistá voda skutočne pomáha. Bolí vás hlava? Napite sa. Drieme sa vám? Napite sa. Je vám zle od žalúdka? Napite sa. Máte chuť na niečo nezdravé? Napite sa.“
9. “Nájdite si parťáka, s ktorým budete cvičiť. Ja som počas pandémie začala pracovať z domu a bola som hrozne lenivá. Začala som však behať so svojím otcom a celkom sa to zmenilo.“
10. “Náročné tréningy sú super, ale nezabúdajte na oddych. Ten je rovnako dôležitý, no často naň ľudia nemyslia.“
Začlenením týchto rád do svojej športovej rutiny môžete ľahšie prekonávať prekážky a dosahovať svoje ciele. Ak sa vám to podarilo a viete aj vy o skvelej rade, ktorú by ste chceli posunúť ďalej, využite priestor v komentároch!
