Hoci moderná medicína prešla dlhú cestu, niekedy všetci potrebujeme okamžitú úľavu od stresu a bolesti. Riešenie našich každodenných problémov je často priamo pred nami a môže to byť niečo, čo môžeme urobiť za menej ako 5 minút na vyliečenie akejkoľvek bolesti alebo zmiernenie stresu. Tieto zdravotné hacky sú jednoduché a zároveň okamžite účinné.
1. Na postihnuté miesto použite ľad.
Používanie ľadu je jedným z najstarších a najúčinnejších trikov na liečbu bolesti v akejkoľvek časti tela. Môže byť nápomocný pri akútnych zraneniach, ako aj pri prípadných zápaloch a opuchoch. Ľad môžete aplikovať na postihnuté miesto buď vo forme ľadového obkladu, alebo si môžete dať ľadový kúpeľ.
2. Masírujte stred obočia, aby ste sa zbavili stresu.
Tlakové body sú známym spôsobom dočasnej úľavy od všetkých druhov bolesti a stresu a jeden z nich sa nachádza medzi obočím a nazýva sa bod dojmu. Vyvíjanie tlaku alebo masírovanie tejto oblasti je skvelým spôsobom, ako odstrániť stres a úzkosť z tela.
3. Masírujte si ucho.
Ďalší tlakový bod, ktorý možno stimulovať na zmiernenie stresu a úzkosti v tele, sa nachádza v uchu. Masírovanie ucha a jemný tlak na tento bod, známy ako bod nebeskej brány, pomôže pri zvládaní stresu.
4. Jedzte ovsené vločky.
Ovos je mimoriadne zdravá potravina, ktorú by sme mali zaradiť do svojho jedálnička, ale jednou z neznámejších výhod ovsených vločiek sú ich relaxačné účinky. Ovsené vločky majú veľa horčíka a draslíka, ktoré znižujú krvný tlak, a pri pravidelnej konzumácii zvyšujú aj hladinu serotonínu. To vám nielen pomôže uvoľniť sa, ale z dlhodobého hľadiska vás aj urobí šťastnejšími.
5. Aplikujte zázvorovú šťavu na zmiernenie bolesti uší.
Trpíte nepríjemnou bolesťou ucha a potrebujete okamžité riešenie? Použitie zázvorovej šťavy alebo oleja, ktorý bol zahriaty so zázvorom, môže bolesť zmierniť. Uistite sa, že ho aplikujete len na vonkajšiu časť ucha. Zázvor má protizápalové vlastnosti, ktoré môžu pomôcť zmierniť bolesť ucha.
6. Pite pomarančový džús.
Vitamín C má pre ľudský organizmus množstvo výhod, jednou z nich je úľava od stresu. Vysoké hladiny stresu sa spájajú s nedostatkom vitamínu C, takže zvýšenie jeho denného príjmu môže pomôcť. Jedným z najjednoduchších spôsobov je pitie pomarančového džúsu, ktorý môže znížiť aj hladinu úzkosti.
7. Žujte žuvačku.
Žuvanie žuvačky môže mať mnoho zdravotných výhod vrátane zníženia stresu a úzkosti. Podľa štúdie sa zistilo, že žutie žuvačky znižuje stres u účastníkov a zvyšuje ich hladinu bdelosti.
8. Dajte si soľ na jazyk.
Ak chcete rýchlo a jednoducho znížiť svoju úzkosť, dajte si na jazyk soľ. Tento malý trik dokáže odvrátiť vašu pozornosť od úzkosti a uzemniť vás tým, že zapojí vaše zmysly. Môže vo vás tiež vyvolať smäd, čo vás prinúti piť vodu.
