Zac Efron v poslednej dobe prekvapoval svojich fanúšikov veľkými zmenami. Ide o telesné premeny, ktoré posunul na nový level. Všetkých ohúril svojou schopnosťou tvrdo pracovať a prispôsobovať sa tak novým úlohám, vďaka čomu si získal veľké uznanie.
View this post on Instagram
Nedávno sa zhostil svojej doposiaľ najnáročnejšej úlohy. Zobrazuje v nej Kevina Von Ericha, wrestlera s mimoriadne komplikovaným životným príbehom. Hlavnou myšlienkou je zobrazenie života silné muža a všetkých komplikácií, ktoré s tým súvisia.
Efron musel prejsť náročnú cestu, aby mohol hrať svalnatého športovca. Pracoval skutočne tvrdo, dostal svoje telo do špičkovej formy a dnes prehovoril o tom, čo ho táto rola naučila. Otvorila mu oči vo vnímaní vlastného tela a prinútila ho premýšľať o tom, čo vlastne znamená byť mužom.
View this post on Instagram
Herec zdôrazňuje, že definícia mužnosti sa často dramaticky mení. Film, kde obsadil hlavnú úlohu, vychádzal z konkrétneho typu mužnosti, s ktorým sa Efron dokázal relatívne jednoducho stotožniť. Uviedol, že mu bol z jemu dobre známeho dôvodu blízky. Prezradil totiž, že si v živote prechádzal obdobiami, keď na svoje telo kládol nezdravé nároky a snažil sa ho posúvať do nadľudských rozmerov.
View this post on Instagram
Počas prípravy na rolu športovca prešiel nielenže do intenzívneho tréningového režimu, ale aj na nové stravovacie návyky. Z vegánskej stravy prešiel na prerušovaný pôst. To znamená, že si počas dňa doprial len dve jedlá s vysokým obsahom mäsa. Aj tie však mohol jesť len v istom časovom rozmedzí.
Ráno mával kardio tréning, ktorý končil približne o jedenástej. Vtedy si mohol dať vývar z kostí, zeleniny a kvalitnej bielkoviny, ako je kuracie mäso. Druhé jedlo mával na večeru – pozostávalo z väčšieho množstva mäsa a zdravých sacharidov.
View this post on Instagram
Počas predošlého filmu Pobrežná hliadka prechádzal podobne náročnou premenou, ktorá sa odrazila aj na jeho psychike. Mával problémy so spánkom a na isté obdobie upadol do ťažkej depresie. Práve to ho motivovalo prejsť po natočení filmu na zdravší životný štýl.
View this post on Instagram
Mať zdravé telo nemusí znamenať ničiť sa v telocvični niekoľkými tréningami denne. Dbajte o správnu výživu, dostatok spánku, pitného režimu a pohody. Môže to totiž dopadnúť omnoho horšie, než keby ste sa o zdravšiu životosprávu vôbec nesnažili.
