Viete, čo ráno pijete? Po tomto si už kávu rozhodne nedáte. Jej negatívne účinky vás prekvapia.

Ak je ranná káva vaším najlepším priateľom a bez nej by ste nedokázali fungovať, tak máme pre vás novinku, z ktorej nebudete nadšení. Káva, neoddeliteľná súčasť života miliónov ľudí, má napriek tomu, že v mnohých článkoch sa dočítame o jej pozitívnych účinkoch, aj negatívne.

1. Nerovnováha nervového systému

Máte po šálke kávy nepríjemný pocit, že vám srdce tlčie ako o život? Kofeín má často na svedomí úzkosť a nervozitu. Káva vás môže priviesť na pokraj nervového zrútenia. 

2. Nekvalitný spánok

Nemusíte byť odborníkom na spánok, aby ste vedeli, že šálka kávy tesne pred spaním nie je úplne najlepší nápad. 

Odporúčame

Trauma a jej fyzické prejavy. Viete, čo všetko si nesiete z minulosti?

3. Žalúdočné problémy

Nadmerné pitie kávy môže spôsobiť pálenie záhy alebo žalúdočné vredy.

4. Odbúravanie živín

Kofeín urýchľuje vylučovanie vápnika, horčíka a ďalších dôležitých minerálov, čo môže viesť k oslabeniu kostí a svalov. 

5. Závislosť

Závislosť na káve nie je žiadny výmysel. Ak si ju totiž nedoprajete vtedy, keď ste zvyknutí,  objavia sa u vás abstinenčné príznaky – bolesti hlavy, únava, podráždenosť. 

6. Zvýšený krvný tlak

Káva na jednej strane človeka povzbudí, ale na druhej môže spôsobiť nepríjemné zvýšenie krvného tlaku. A ak už teraz trpíte vysokým krvným tlakom, káve sa radšej vyhnite. 

7. Dehydratácia

Káva pôsobí ako diuretikum, teda má močopudné účinky, a dehydratuje.

8. Zlý vplyv na zuby

Káva možno môže za vaše vysoké účty u zubára. Čierna káva zanecháva na zuboch nepekné škvrny a môže viesť k ich zafarbeniu. Nehovoriac o tom, že nadmerná konzumácia môže prispieť k zhoršeniu zápachu z úst. 

9. Zhoršenie trávenia

Káva môže mať negatívny vplyv na trávenie. Ak sa vám niekedy stalo, že ste sa po šálke kávy cítili ako balón, vedzte, že nie ste sami. Káva môže spomaliť trávenie alebo spôsobiť nepríjemné nadúvanie. 

10. Riziko pre tehotné ženy

Pre tehotné ženy môže byť pitie kávy doslova hazardom. Kofeín môže ovplyvniť vývoj plodu. 

Káva je skvelý nápoj, ktorý človeka hneď nakopne a dodá mu potrebnú energiu, ale aj tak by sme nemali zabúdať na to, že vo všetkom je potrebná rovnováha. Ak to s kávou preženiete, zaručene na to doplatíte. Pite kávu s rozumom, inak zaručene skončíte ako kávový zombie s hrozným dychom a zožltnutými zubami.

Odporúčaná denná dávka kofeínu pre dospelého človeka je 400 mg. 

Zdroj