Žijeme vo svete, ktorý od nás očakáva veľa vecí. Niekdy si to ani neuvedomujeme a bojíme sa, čo ak nezvládneme to čo máme. Čo ak nie sme dostatočne dobrý? Čo ak sa niečo stane…Ak takýto stav pretrváva dlhšiu dobu, môžete cítiť úzkosť. Aké sú príznaky a aké typy úzkosti poznáme?
Symptómy
Úzkosť môže vyvolať príznaky ako:
- Nadmerný strach a obavy
- Nepokoj
- Agitácia
- Panika
- Podráždenosť
- Iracionálny strach z nebezpečenstva
- dýchavičnosť alebo zrýchlené dýchanie
- Búšenie srdca
- Nespavosť
- Chvenie
- Svalové napätie
Aké sú hlavné typy úzkostných porúch?
Existuje niekoľko typov úzkosti alebo úzkostných porúch. Tu sú niektoré z najbežnejších typov:
Generalizovaná úzkostná porucha (GAD)
Ak máte GAD , budete pravdepodobne pociťovať nadmerné obavy, ktoré je ťažké zvládnuť. Táto starosť má často formu premýšľania alebo trávenia veľa času premýšľaním alebo premýšľaním nad rôznymi udalosťami v budúcnosti – ako sa môžu prejaviť a ako sa s nimi môžete vysporiadať.
Nie je nezvyčajné mať príznaky a nie je možné vysvetliť prečo. U ľudí s GAD sú príznaky, ako sú tie, ktoré sú uvedené vyššie, prítomné väčšinu dní a najmenej posledných 6 mesiacov.
Obsedantno-kompulzívna porucha (OCD)
Osoba s OCD má vtieravé myšlienky, ktoré je ťažké kontrolovať. A práve preto si vytvára rôzne rituály, aby sa ich zbavila.
Ak máte OCD, môžete byť veľmi znepokojení baktériami alebo tým, že máte všetky veci v poriadku. Môžete sa obávať pocitov agresivity, ktoré máte voči ostatným, alebo ktoré niekto cíti voči vám.
Tiež môže byť pre vás ťažké zvládnuť myšlienky na tabuizované témy, ako je sex, náboženstvo alebo násilie. Niektorí ľudia opakovane robia nejakú akciu, napríklad kontrolujú, či sú dvere zamknuté, alebo počítajú veci.
Lekár môže diagnostikovať OCD, ak:
- Každý deň vás otravujú myšlienky, ktorých sa neviete zbaviť a preto ste si vytvorili rôzne rituály na ich zmiernenie.
- Vykonané rituály a časté kontrolovanie vecí obmedzuje váš každodenný život
Panická porucha
Panická porucha je charakterizovaná opakujúcimi sa neočakávanými záchvatmi paniky. Často sa vyskytujú bez varovania a vedú k fyzickým príznakom, ako sú:
- Bolesť v hrudi
- Dýchavičnosť
- Potenie
- Trasenie
- Závraty
Symptómy môžu zahŕňať aj pocit odlúčenia od reality alebo pocit blížiacej sa záhuby. Všeobecne platí, že záchvat paniky trvá menej ako 20 minút.
Posttraumatická stresová porucha (PTSD)
Ľudia s PTSD pociťujú úzkosť súvisiacu s traumatickým zážitkom, ktorý sa vyskytol v minulosti. Ide o dlhodobý stav, ktorý môže spôsobovať príznaky ešte mnoho rokov po udalosti, najmä ak sa nelieči.
Príznaky PTSD sa zvyčajne objavia do 3 mesiacoch od incidentu. V niektorých prípadoch sa objavia až po mesiacoch či rokoch.
Ak máte PTSD, môžete zažiť:
- Flashbacky
- Zlé sny
- Desivé myšlienky
- Pocity napätia a úzkosti
- Problémy so spánkom
- Hnev bez zjavného dôvodu
Niektorí ľudia menia svoju rutinu, aby sa vyhli spúšťačom, ktoré im túto udalosť pripomínajú.
Sociálna úzkostná porucha (sociálna fóbia)
Sociálna úzkostná porucha, tiež označovaná ako sociálna fóbia, je strach z hanby, ponižovania alebo kritiky vo verejnom prostredí, ako je škola alebo práca.
Môžete mať problém rozprávať sa s ľuďmi alebo byť vo veľkej skupine. Nie je nezvyčajné vyhýbať sa miestam a situáciám, ktoré spúšťajú túto fóbiu.
