Väčšinu času si myslíme, že byť zdravý si vyžaduje veľa úsilia, času aj peňazí. No v skutočnosti vám dokážu pomôcť k zdravšiemu spôsobu života aj jednoduché návyky. Niektoré z nich vám dnes predstavíme. Uvidíte tak, koľko prirodzených a cenovo dostupných spôsobov existuje.
1. Na migrénu vyskúšajte hroznovú šťavu
Ak trpíte migrénami a hľadáte prirodzenejší spôsob, ako zastaviť neznesiteľnú bolesť, potom je odpoveďou hroznová šťava. Hroznová šťava síce nebude pôsobiť ako liek proti bolesti, ale ako preventívny prostriedok. A keďže hrozno je bohaté na vitamín C, A a B2, môže vám pomôcť zastaviť migrénu. Vitamín B2 totiž pomáha vyvážiť chemické látky vo vašom mozgu a znižuje hladinu železa v krvi, ktoré taktiež spôsobuje migrény.
2. Na zdravé a lesklé vlasy je dobrý losos
Zdravé a dobre vyzerajúce vlasy sú niečo, o čom všetky ženy snívajú. Jedným z kľúčových trikov je losos, ktorý je bohatý na vitamín D a omega-3 mastné kyseliny, ktoré skvelo hydratujú vlasy aj pokožku hlavy. Okrem toho tieto kyseliny udržujú vlasové folikuly čisté a zdravé, znižujú riziko zápalu, ale pomáhajú aj proti lupinám.
3. Ak chcete schudnúť, pite slanú vodu s citrónom
Citrónová voda je zdravá, ale väčšinou nie je taká chutná ako pohár pomarančovej šťavy alebo iný sladký nápoj, teda pre väčšinu ľudí. Citrón a soľ sú 2 magické zložky, ktoré pomáhajú prepláchnuť toxíny vo vašom tele a taktiež pomáhajú rýchlo schudnúť. Je to preto, že takýto nápoj zvyšuje pohyb čriev a znižuje chuť do jedla. Citrón a slaná voda dokážu tiež zrýchliť metabolizmus.
4. Vybieľte nechty zubnou pastou
Ak hľadáte spôsob, ako prirodzenou cestou vybieliť nechty, odpoveďou vám bude zubná pasta. Okrem toho, že zubná pasta bieli a chráni zuby, to isté robí aj s vašimi nechtami.
5. Zjedzte raňajky do 30 minút po prebudení
Aj keď sa necítite byť hladní, chýbajúce raňajky sú obrovskou chybou, najmä ak sa pokúšate schudnúť alebo udržať si váhu. A to preto, že metabolizmus je počas spánku relatívne pomalý a trvá mu hodinu, kým začne pracovať normálnym tempom. Takže, ak si dáte raňajky predtým, ako sa váš metabolizmus „zobudí“, budete sa cítiť najedení dlhšiu dobu.
6. Pite kávu pre zdravý žlčník
Hoci mnohí berú kávu skôr ako nie príliš zdravú, má však niekoľko skvelých účinkov. Káva v tej najčistejšej forme je skutočne zdraviu prospešná. A jednou z jej prednosti je, že podporuje zdravý žlčník. Okrem toho výskum ukázal, že káva dokáže zabrániť tvorbe žlčníkových kameňov. Prečítajte si, či vám káva pomôže schudnúť.
7. Zuby môžete vybieliť aj ovocím
Ovocie a zelenina, ktoré sú bohaté na antioxidanty, môžu spôsobiť zázraky pokiaľ ide o odstránenie žltých škvŕn z vašich zubov. Medzi takéto zázraky patria:
Jahody – pomáhajú vybieliť zuby a odstrániť kávové a vínové povlaky.
Jablká – taktiež pôsobia ako prírodné odstraňovače škvŕn, pretože pomáhajú produkovať viac slín a slúžia tak ako „samočistiaci“ prostriedok.
Pomaranče – pomáhajú neutralizovať kyslosť v ústach, ktorá spôsobuje tvorbu zubných kazov.
