Už od detstva máme zaužívané každodenné návyky telesnej hygieny, no niekedy si neuvedomujeme, že niektoré veci robíme nesprávne. Dokonca aj obyčajné čistenie zubov má viac odtieňov, ako ste očakávali. A ak ich nedodržiavate, môžete si tým ešte viac ublížiť. Dnes vám prinášame 8 tipov týkajúcich sa telesnej hygieny.
1. Celodenné nosenie slipových vložiek.
Odborníci neodporúčajú nosiť tieto vložky po celý deň. Mali by sa meniť každých 3-5 hodín. Okrem toho menštruačné vložky by sa mali meniť každé 4 hodiny a v prípade, že ide o silnú menštruáciu, je lepšie meniť ich každé 2 hodiny. V prípade menštruačných kalíškov je odporúčaný čas nosenia 4-6 hodín.
2. Používanie vatových tyčiniek, špendlíkov alebo ostrých špicatých predmetov na čistenie uší.
Lekári odporúčajú byť opatrnejší pri čistení uší a prestať si ich čistiť vatovými tyčinkami. Nečistite si uši ničím menším ako handričkou na umývanie prstov. Štúdie tiež neodporúčajú používať ušné sviečky, pretože nie sú účinné a môžu dokonca spôsobiť poranenie.
3. Každodenný peeling pokožky.
Pokožka sa obnovuje každých 6 týždňov a agresívny peeling v skutočnosti vedie k suchej a podráždenej pokožke. Používanie luffy v sprche je vlastne mechanický peeling. Luffu používajte len dvakrát týždenne.
4. Výmena vložiek do topánok menej ako raz ročne.
Pri pravidelnom používaní je lepšie vymeniť vložky v rozmedzí 6-12 mesiacov. Po prvé, staré vložky prestávajú podporovať vašu klenbu. Po druhé, začnú nepríjemne zapáchať kvôli baktériám. Preto nie je zdravé nosiť topánky bez ponožiek.
5. Nečistenie podpazušia.
Odborníci tvrdia, že aj vaše podpazušie potrebuje peeling, najmä ak sa holíte. Použite luffu na nanesenie telového peelingu a potom jemne exfoliujte. Ak je vaša pokožka podpazušia citlivá, použite čistiaci prípravok na tvár. Exfoliujte ich dvakrát týždenne.
6. Používanie antibakteriálneho mydla na tvár.
Silnejšie neznamená lepšie. Je zdravšie vyhýbať sa čistiacim prostriedkom, ktoré vašu pokožku vysušujú a podráždia. Vyhnite sa preto drsným mydlám vrátane antibakteriálnych. Antibiotické látky v takýchto mydlách zbavujú pokožku hydratačných olejov.
7. Používanie antibakteriálneho mydla na ruky každý deň.
Je lepšie nepoužívať antibakteriálne mydlo na ruky každý deň. Výrobcovia totiž nepreukázali, že zložky sú bezpečné na každodenné a dlhodobé používanie. Takisto neexistuje dôkaz, že obyčajné mydlo je menej účinné.
8. Používanie tlaku pri čistení zubov.
Štúdia ukázala, že čistenie zubov dlhšie ako 2 minúty alebo vyvíjanie väčšieho než mierneho tlaku na zuby neznamená, že sú čistejšie. Navyše to môže zvýšiť riziko zdravotných problémov v ústnej dutine.
