Problém so suchými rukami zažívajú mnohí, nie je to nič nezvyčajné. Pravdou je, že to nie je nebezpečné pre zdravie, no určite je to nepríjemné. Vo väčšine prípadov spôsobujú tento problém vonkajšie podmienky, najmä počasie. Medzi ďalšie príčiny suchých rúk patrí časté umývanie, vystavenie chemikáliám či zdravotné problémy.
Existuje však niekoľko spôsobov ako udržať pokožku hydratovanú, a to bez ohľadu na to, čo stojí za suchými rukami. Jedným z nich je používanie kvalitnej kozmetiky. Pozrite si najlepšie prípravky na suché ruky.
Čo pomáha na suché ruky?
Hydratácia
Ruky hydratujte kvalitným hydratačným krémom aj niekoľkokrát za deň. Existujú vodičky a krémy, ktoré účinne pomáhajú obnoviť vlhkosť a udržať ju v pokožke. Ruky hydratujte po každom umytí
Pokožka stráca vlhkosť do 60 sekúnd od umytia rúk. Mierne navlhčená pokožka je ideálna na to, aby ste na ňu naniesli hydratačný gél a tým ruky udržali dostatočne hydratované. Preto si vyberajte kvalitné krémy na ruky so správnymi prísadami. Po umytí rúk naneste na mierne mokré ruky krém a pokúste sa ničoho nedotýkať dovtedy, kým nebudú ruky úplne suché.
Noste rukavice
V prípade, že máte ruky často ponorené vo vode, napríklad ak často umývate riad, tak zvážte nosenie rukavíc. Tie dokážu zabrániť vode v tom, aby odstraňovala prírodné oleje z pokožky.
Znížte stres
Môže to znieť trochu zvláštne, no medzi stresom a ekzémom môže existovať určitá súvislosť. Preto v prípade, že máte po rukách nepríjemný ekzém, tak zvážte aj to, či nemáte vo svojom živote veľa stresu.
Zvážte užívanie liekov
Ak máte závažnejší ekzém, tak v takom prípade sú potrebné aj lieky, bez ktorých sa ho nezbavíte. Váš lekár už bude vedieť čo s tým, preto s návštevou dlho neotáľajte.
Spýtajte sa svojho lekára na liečbu UV svetlom
V niektorých prípadoch psoriázy môže ultrafialová terapia pomôcť liečiť pokožku. Ak by ste nad niečim takým rozmýšľali, tak najskôr určite navštívte svojho lekára a poraďte sa s ním.
Postarajte sa o ruky pred spánkom
Jedným z najlepších spôsobov ako bojovať proti suchým rukám je urobiť to v noci. Večer pred spaním sa odporúča ruky natrieť kvalitným krémom na to určeným a potom si na ruky nasaďte mäkké rukavice. Pomôže vám to vstrebať krémy viac do pokožky a je väčšia šanca, že sa prebudíte s hladkými rukami. Vyberte si výživný krém na ruky alebo prírodné zvlhčovače, ako je napríklad kokosový olej, jojobový olej alebo aloe vera gél. Naneste si niektorý z týchto prípravkov na ruky a nasaďte si bavlnené rukavice predtým, ako pôjdete spať.
Opýtajte sa na krém na predpis
V prípade veľmi suchej, až šupinatej pokožky vám môže lekár predpísať špeciálny krém, ktorý obsahuje kyselinu mliečnu alebo iné účinné látky. Tieto prísady pomáhajú zbaviť sa suchej a šupinatej pokožky.
Natierajte ich hydrokortizónovým krémom
V niektorých prípadoch sa suchá pokožka môže zhoršiť do stavu nazývaného dermatitída, kedy sa koža zapáli a začervená. V týchto prípadoch môže byť najužitočnejší krém obsahujúci hydrokortizón. Hydrokortizón môže pomôcť upokojiť podráždenú pokožku.
Použite mokrý obväz
Pokožku, ktorá praskla kvôli prílišnej suchosti, bude potrebné ošetriť. Lekár vám preto môže odporučiť mokrý obväz, ktorý pomôže s liečbou.
Použite špeciálny hydratačný krém pre extrémne suché ruky
Pre riadne zvlhčenie použite hydratačný krém, ktorý bol pôvodne určený pre zvieratá. Áno, je to skutočne tak. Výrobky, ako je balzam určený na liečenie prasklín na vemenách kráv, môžu preniknúť pokožkou, aby ju skutočne udržali hydratovanú ak máte extrémne suché ruky. Existujú aj alternatívy a krémy na extrémne suché ruky pre ľudí.
Nezabudnite odstraňovať suchú pokožku
Ak odstránite suchú pokožku, zbavíte sa tým odumretých kožných buniek a zlepšíte obnovu pokožky. Taktiež zabezpečíte to, že krémy sa lepšie vstrebú do pokožky. Pre väčšinu ľudí stačí odstrániť šupinatú pokožku 1-2 krát týždenne. Ak ale po tom spozorujete sčervenanie, svrbenie alebo podráždenie pokožky, alebo ak je už vaša pokožka príliš zapálená, buďte jemní a najprv pokožku liečte.
Urobte si kvalitný peeling doma. Vezmite 2 lyžičky kokosového oleja a zmiešajte ich s 2 lyžicami cukru. Naneste túto zmes na pokožku, minútu masírujte a následne opláchnite vodou. Cukor môžete tiež zmiešať taktiež s iným olejom podľa vášho výberu, ako je napr. jojobový alebo hroznový olej. Ak chcete, môžete pridať éterické oleje alebo vitamín E.
Vyskúšajte namáčanie rúk
Močenie si rúk je ďalšou intenzívnou liečbou, ktorá pomáha zbaviť sa suchých rúk a dobre hydratovať pokožku. Vyberte si prírodný hydratačný krém, po kúpeli si ruky osušte a naneste ho na pokožku. Vezmite šálku ovsu vo forme prášku a 3 lyžice olivového oleja. Všetky ingrediencie vložte do umývadla naplneného teplou vodou. Namočte si ruky do tejto zmesi na 10 minút. Olivový olej má vďaka vitamínu E hydratačný účinok a chráni pokožku pred infekciou. Ovos zas zmäkčuje pokožku a pomáha udržať ju hydratovanú.
Dajte pozor na to, ako si umývate ruky
Už sme spomínali, že časté umývanie rúk môže viesť k zničeniu ochrannej bariéry pokožky, čo spôsobuje jej vysušenie alebo podráždenie. A čo robiť? Nuž, mali by ste sa vyvarovať umývaniu rúk v horúcej vode, pretože taká voda len vysúša pokožku a nie je účinná proti mikróbom, je preto lepšia vlažná alebo studená voda. Je tiež dobré, ak si ruky umývate mydlom, ktoré dokáže dobre hydratovať a po umytí rúk ich nechajte vyschnúť bez toho, aby ste niečo iné robili.
Účinná prevencia suchých rúk
Ak sú vaše suché ruky zapríčinené vašim zamestnaním, tak by ste si so sebou mali nosiť malú fľaštičku hydratačného krému, aby ste si ním mohli natierať ruky. Vyhľadajte hydratačné krémy, ktoré obsahujú najmä glycerín, jojobový olej, kakaové maslo či aloe vera.
Ak pracujete na mieste, ktoré vyžaduje časté umývanie rúk, napríklad v nemocnici alebo v reštaurácii, porozprávajte sa so svojím manažérom o inštalácii dávkovacích hydratačných gélov na steny. Ak už existujú, využívajte ich. A ak je to čo i len trochu možné, vyhýbajte sa nadmernému teplu, napríklad zo sušičiek rúk či veľmi chladných podmienok, čo vaše ruky vysušuje.
Príčiny suchých rúk
Počasie
Počas chladnejších mesiacov je bežné, že vaša pokožka je častejšie suchá. Klimatické zmeny, najmä chladné počasie bez nadmernej vlhkosti vzduchu, môžu spôsobiť vyschnutie rúk. Znížená vlhkosť vzduchu totiž odvádza vlhkosť z pokožky.
Podmienky na pracovisku
Podmienky na pracovisku môžu tiež spôsobiť suché ruky. Ľudia so zamestnaniami, ktoré vyžadujú rozsiahle umývanie rúk, ako sú zdravotné sestry, lekári alebo učitelia, majú tento problém častejšie. Pracovníci v továrni alebo kaderníci sú zas bežne vystavovaní chemikáliám alebo iným tvrdým dráždivým látkam. Aj toto môže viesť k suchým rukám.
Zdravotné podmienky
Pravdou je, že aj vaše zdravotné problémy môžu viesť k suchým rukám. Napríklad ľudia s autoimunitnými poruchami, ako je cukrovka alebo lupus, môžu mať znížený krvný obeh v rukách. Tým sa ľahšie ruky podráždia. Ekzém a psoriáza taktiež spôsobujú zápal kože, suché ruky či praskanie.
Kedy by ste mali vyhľadať pomoc alebo podstúpiť špeciálnu liečbu na suché ruky?
Ak sú vaše suché ruky spôsobené ekzémom alebo iným ochorením kože, môžu sa u vás objaviť komplikácie, ako sú infekcie alebo deformácia nechtov.
Niektoré príznaky môžu naznačovať závažný problém. Medzi také príznaky patria:
- zmena farby kože
- krvácajúca pokožka
- extrémne začervenanie
- opuch
Ak sa teda stav vašich suchých rúk nezlepší po využívaní krémov na to určených alebo ak máte niektorý z vyššie uvedených príznakov, mali by ste vyhľadať pomoc lekára.
