Spánok je momentálne skutočne nedostatkovým tovarov – hlavne, keď si premietneme, aké veľké množstvo ľudí trpí jeho nedostatok a to chronickým! Spánok je nesmierne potrebný a dôležitý pre správne fungovanie ľudského organizmu. Zároveň je však veľmi krehký a je ťažké dosiahnuť okrem kvantity, aj jeho kvalitu. Počas spánku sa totiž môžeme stať obeťou viacerých nie práve príjemných fenoménov.
Niektoré tieto javy sú výsledkom životného štýlu (napríklad fajčenie alebo prežívanie úzkosti počas dňa). Poďme sa pozrieť na niektoré najčastejšie sa vyskytujúce javy a priblížme si prečo k nim vôbec dochádza. Tieto fakty o spánku i bdení vás zaujmú.
Fenomén: lietanie
Stalo sa vám už niekedy, že ste zaspávali a kdesi medzi vedomím a spánkom ste nadobudli pocit, akoby ste sa vznášali alebo dokonca lietali. Tento pocit je však nesmierne príjemný a nečaká vás po ňom nič hrôzostrašné, preto na to ľudia spomínajú s úsmevom.
Aký význam skrýva tento fenomén? Jeho hlavným účelom je dosiahnuť vaše uvoľnenie. Let vám pravdepodobne chce naznačiť vašu túžbu utiecť z každodennej rutiny. Často je to typické pre snílkov, ktorí nezvládajú každodenný tlak povinností.
Fenomén: rozprávanie zo spánku
Povedal vám už niekto s kým ste spali v jednej miestnosti či posteli, že počas spánku rozprávate, no vy si to ráno absolútne nepamätáte? Ide o miernejšiu formu námesačnosti.
Väčšinou sa to deje počas REM fázy spánku, ak vás nejaký ruch čiastočne prebudí, no vám sa ešte stále sníva sen. V dôsledku toho, všetko čo chcete povedať vo sne poviete aj v realite.
Fenomén: pocit, že padáte
Ide o veľmi silný moment, kedy máte pocit akoby ste padali z veľkej výšky, pri čom vás neodvratne čaká nepríjemný pád – vo výsledku sa zobudíte s nepríjemným trhnutím, z ktorého sa zväčša niekoľko sekúnd spamätávate.
Symbolizovať to môže napríklad nedostatočnú kontrolu vo vašom živote. Máte pocit, akoby sa vám všetko vymykalo z rúk. Snažíte sa to vyriešiť, no aj keď sa vám niečo podarí, iné zase nevyjde podľa vašich predstáv.
A čo to typické trhnutie celým telom? Niektorí vedci sa domnievajú, že ide o evolučný prvok – reakcia vášho organizmu na možné nebezpečenstvo pádu zo stromu. A keďže sa veľká časť nás samých dedí prostredníctvom DNA, možno sa dedia aj isté spánkové vzorce.
Fenomén: spánková paralýza
Stalo sa vám niekedy, že ste sa “prebudili” počas sna, vnímali ste svoje okolie, no nemohli ste sa ani len pohnúť? K tomu sa mohol pridať tlak na hrudi, či tmavá postava neďaleko vás. Nepochybne išlo o spánkovú paralýzu.
Ako k tomu dochádza? Počas REM fázy spánku sa nemôžeme hýbať ani rozprávať, ale ak z nej nie sme vyrušení, ani si to neuvedomíme. Ak sme však počas tejto fázy vyrušení, nastáva problém, ide totiž o najhoršiu “nočnú moru” v dôsledku ktorej sa u vás môže vyvinúť porucha spánku.
Fenomén: opakujúce sa sny
Stáva sa vám, že sa vám v priebehu hoci i týždňov, mesiacov či rokov neustále opakuje jeden a ten istý sen len s minimálnymi rozdielmi? Najčastejšie to bývajú práve sny o tom, že vás niekto naháňa v snahe pripraviť vás o život. Tieto sny sú v spoločnosti ľudí pomerne bežné. 60 – 75% dospelých udáva, že má sny, ktoré sa im opakujú.
Opäť môže byť pôvod vo vašom psychickom rozpoložení – poukazujú na nevyriešené problémy, s ktorými sa neustále stretávate. Niekedy však môžu byť dobrým upozornením, aby ste na sebe začali pracovať. Isté štúdie totiž ukázali, že študenti, ktorým sa snívalo, že na skúškach prepadli, ich v skutočnosti urobili oveľa lepšie ako tí, ktorí sny o škole nemali.
