Terapia zmenila život už mnohým ľuďom. Pomáha usporiadať si myseľ a zmätok, ktorý nám ovláda emócie. Nie všetci sa však odhodlajú spraviť ten dôležitý krok a nechať si pomôcť. Dnes (najmä) im preto prinášame 10 životných ponaučení, ktoré si ľudia odniesli z terapie, a veríme, že to bude dostatočne silný podnet na prvú návštevu.
1. “Úzkosť, ktorá vás ovláda, nie je váš nepriateľ. Je to, naopak, váš blízky priateľ, ktorý sa vás snaží ochrániť pred bolesťou. Preto s ňou nebojujte, ale ukážte jej, že sa mýli.“
2. “Opýtala som sa ho, ako sa dokáže vysporiadať so všetkými negatívnymi pocitmi, ktoré naňho vrhá jeho okolie. Povedal mi, že to predsa nie sú jeho pocity.“
3. “Hovorila som jej o tom, že hoci som stále mladá, mám pocit, akoby som v živote za všetkým meškala a na nič mi už nezostával čas. Ona sa ma opýtala, či som mŕtva. Chvíľku som nechápala, čo to je za otázku, ale odpovedala som, že nie. ‚To znamená, že ešte máte čas.‘ A presne tento rozhovor si opakujem, keď ma opäť zaplavia negatívne pocity.“
4. “Ostatných síce ovládať nemôžete, no svoje reakcie áno.“
5. “Myšlienka je niekedy len myšlienkou. Nie je potrebné ju ďalej analyzovať.“
6. “Seba súdime na základe našich zámerov, ostatných súdime na základe ich správania.“
7. “Niektorí ľudia sú ako sito. Nezáleží na tom, akým množstvom času, lásky a podpory ich naplníte, nikdy to nebude dosť na to, aby sa udiala nejaká zmena.“
8. “Musíte sa k sebe správať rovnako pekne a citlivo, ako sa správate k druhým.“
9. “Buďte zrkadlo, nie špongia. Neabsorbujte stres a negatívne pocity druhých. Citlivo im ukážte, že nie je v poriadku to na vás všetko hádzať.“
10. “Vždy som mávala silné návaly úzkosti, až kým mi terapeutka nepovedala: ‚Nikto nie je odvážny bez toho, aby sa najprv nebál. Odvaha neznamená absenciu strachu, ale jeho prekonanie.‘“
Dnešných 10 ponaučení dokazuje, aký pozitívny dopad môže mať na život človeka rozhovor s odborníkom. Terapia už dávno nie je tabu, preto ak ste doteraz váhali, berte tento článok ako znamenie, aby ste jej dali šancu. Nestratíte nič, môžete len získať.
