Podľa prieskumu spoločnosti Ipsos z roku 2023 sú z troch ľudí šťastní dvaja. To je celkom dobré skóre, čo poviete? Mohlo to byť omnoho horšie s prebiehajúcou vojnou, politickou situáciou, nedávnou pandémiou a inými faktormi. Zároveň však nechceme nič zľahčovať a musíme dodať, že hoci je podľa prieskumu nešťastní „len“ jeden človek z troch, z globálneho hľadiska je to stále veľké číslo. Aj preto sme sa vám dnes rozhodli sprostredkovať niekoľko rád, ktoré do svojich životov zakomponovali aj iní ľudia a značne im to zmenilo kvalitu bytia.
1. “Našiel som si kamaráta v rovnakom veku, ktorý má rovnaké záujme, je inteligentný a otvorený. Raz týždenne zájdeme na obed a preberáme podstatné veci. Vôbec neklebetíme, sú to kvalitne strávené dve hodiny.“
2. “Každý večer utriem stôl a odpracem riad, bez ohľadu na to, koľko je hodín. Nie je totiž nič lepšie, než vstať a mať čistú kuchyňu.“
3. “Pracujem len počas pracovnej doby. Už nikdy nebudem obetovať svoj voľný čas.“
4. “Namiesto pozerania televízie si pred spaním radšej niečo prečítam.“
5. “Každý pracovný deň urobím aj jednu povinnosť doma, aby som si potom mohla užiť voľný deň.“
6. “Prestal som čítať komentáre na sociálnych sieťach. Myslel som si, že sa ma nedotknú a budem sa na nich baviť, no cítil som sa tak zle, keď som videl, v akom stave je spoločnosť, že som s tým musel jednoducho prestať.“
7. “Spomalila som v práci. Nemusím do piatich minút odpovedať na každý mail ani sa neustále strachovať, či všetko stihnem. Niektoré veci môžu počkať.“
8. “Prestala som sa zaujímať, čo si o mne kto myslí.“
9. “Zapracovala som na svojej večernej rutine. Dodržiavam prísny spánkový režim, vďaka čomu dnes dokážem zaspať za menej ako 20 minút.“
10. “Každý deň chodím na prechádzky. Znie to ako maličkosť, ale čerstvý vzduch a pohyb vedia s vašim psychickým stavom spraviť divy.“
Je nemožné byť neustále šťastný a spokojný. Môžeme sa tomu však aspoň priblížiť. A čo je lepšie, než prečítať si rady od ľudí? Ak máte tipy od niekoho, kto je ako vy, je totiž veľmi pravdepodobné, že budú fungovať. Preto nám prezraďte aj vy, čo vám pomáha na psychické zdravie, a vytvorme tak priestor pre ľudí, ktorí to momentálne potrebujú.
