V dnešnom svete niet človeka, ktorý by neprežíval stres. Je však smutné, že z jeho krátkodobého pôsobenia sa stáva chronický stav sprevádzajúci náš život. Rôzne životné peripetie, starosti v rodine, problémy s peniazmi, prácou, to všetko vplýva na psychiku človeka. Verte, že aj najodolnejší človek zažíva stres a rovnako tak na neho vplývajú jeho negatívne dopady. Veľkým stresorom je aj rozhodovanie a ťarcha následkov.
V súvislosti so stresovým spôsobom života počuli ľudia už extrémne veľa negatívnych dopadov, ktoré sú ale tie najhlavnejšie? A naozaj k nim dochádza? Pozreli sme sa na to, ako stres v skutočnosti ovplyvňuje zdravie človeka. Budete zhrození!
Vyššia zrážanlivosť krvi
Uvoľňovanie stresových hormónov má v tele viacero dôsledkov. Okrem iného zvyšujú zrážanlivosť krvi, čo je obrannou reakciou výhodnou pri poranení, no za iných okolností sa môžu v cievach vytvárať krvné zrazeniny, ktoré môžu viesť k mŕtvici alebo infarktu.
Stres môže viesť k strate zubov
Stres ovplyvňuje straty zubov hneď niekoľkými mechanizmami. Pri strese majú niektorí ľudia tendenciu silnejšie zovrieť čeľusť počas noci alebo škrípať zubami, čo vedie k ich opotrebovaniu a štiepeniu, prípadne lámaniu až strate. Stres takisto potláča imunitný systém, čo môže viesť k zápalu ďasien. Zuby poškodzujú aj stresové zlozvyky ako je hryzenie nechtov alebo reflux.
Stres ovplyvňuje imunitný systém a pamäť
Ako sme už spomínali vyššie stres ovplyvňuje fungovanie imunitného systému človeka v zmysle potláčania jeho prirodzených reakcií, napríklad v prípade zápalu (chronický stres znižuje počet bielych krviniek v tele nevyhnutných v boji proti infekciám).
Pri dlhodobom a intenzívnom strese dochádza k “prepnutiu” mozgu na stav núdze, kedy sa sústredí na dôležitejšie veci ako je zapamätávanie si – postihnutá je predovšetkým krátkodobá pamäť. Naopak hormóny krátkodobého stresu pomáhajú ľuďom lepšie si zapamätať zážitky.
Popieranie, že ste v strese, vás môže stresovať ešte viac
Popieranie je prirodzený obranný mechanizmus a často sa používa na oddialenie alebo vyhnutie sa prijatiu faktov alebo reality. Popieranie stresu môže zahnať nechcené emócie, ale tiež môže viesť k ešte väčšiemu vnútornému sporu, ktorý je spojený so zvýšením hladiny stresu.
Tu je vysvetlenie – v prípade, kedy myseľ brzdí tok a prežívanie emócií, ktoré sú príliš ťažké, bolestné alebo konfliktné, dochádza k podprahovému psychickému utrpeniu. Takýto emocionálny stres môže mať súvis aj s duševnými poruchami, ale ovplyvňuje aj fyzický zdravotný stav a spôsobuje problémy so srdcom, črevné problémy, nespavosť a autoimunitné poruchy.
Najstresujúcejšie životné udalosti zahŕňajú smrť a rozvod
Najstresujúcejším zážitkom pre človeka bývajú veľké životné zmeny, kam zaraďujeme rozchody a rozvody. Ďalej sem môžeme zaradiť odsúdenie na trest vo väzení, smrť milovanej osoby alebo závažné ochorenie. Žiadna z týchto udalostí nevplýva na každého človeka rovnako, no ich účinok je v každom prípade negatívny.
