Dnes sa pozrieme na päť účinných pamäťových techník. Pomôžu ti pamätať si informácie na dlhú dobu a na zabúdanie môžeš zabudnúť. Budeme hovoriť o pamäťových palácoch, rozloženom opakovaní, Chunking metóde, mnemotechnických pomôckach a Ask metóde.
Pamäťové paláce
Pamäťové paláce sú jednou z najstarších známych pamäťových techník. Táto technika spočíva v tom, že si predstavíš miesto, ktoré dobre poznáš (napríklad svoj byt) a spájaš s ním informácie, ktoré si chceš zapamätať. Predstav si, že si u seba doma a každá miestnosť ti pripomína niečo, čo si chceš zapamätať. Keď si chceš spomenúť na tieto informácie, stačí sa vrátiť do bytu a spomínať si na to, čo si si spájal s jednotlivými miestnosťami a vecami v nej.
Rozložené opakovanie
Rozložené opakovanie spočíva v opakovaní informácií viackrát, ale na viacerých miestach a v rôznych časoch. Týmto spôsobom si informácie zapamätáš na dlhšiu dobu, pretože si ich upevníš v pamäti postupne. Napríklad ak sa učíš nové slovíčka v cudzom jazyku, opakuj ich niekoľkokrát denne, ale každýkrát v inom kontexte.
Chunking metóda
Chunking metóda spočíva v rozdelení informácií do menších skupín. Týmto spôsobom si zapamätáš viac informácií naraz, pretože ich vnímaš ako logický celok. Napríklad si zapamätáš číslo telefónu po skupinách po troch číslach, a nie jedno celé číslo naraz.
Mnemotechnické pomôcky
Mnemotechnické pomôcky sú jednou z najrozšírenejších pamäťových techník. Spočívajú v tom, že si zapamätáš nejaké slovo alebo vetu. Keď poskladáš začiatočné písmená, zložíš z neho danú informáciu ktorú si si chcel zapamätať.
Niektorých z nás v škole učili, ako si zapamätať polomer Zeme, ktorý je 6378 km. Na jednoduché zapamätanie tohto čísla sa použila veta: Šetri sedem oslov – ŠEsť TRI SEdem OSem.
Ask metóda
Poslednou technikou, ktorú si predstavíme, je Ask metóda. Táto technika spočíva v tom, že si položíš otázku, ktorú si chceš zapamätať. Napríklad, ak sa s niekým stretávaš na káve v utorok o 16:00, môžeš si položiť otázku „Kedy sa stretávam s Janou na káve?“ a na odpoveď si ľahko spomenieš.
Táto metóda sa ukázala byť veľmi efektívnou napríklad aj pri zapamätávaní mien. Ak sa ti niekto predstaví, a po pár sekundách zabudneš ako sa volá, hneď potom ako sa ti predstaví sa sám seba v duchu opýtaj: Ako sa volá? A meno zopakuj.
Zhrnutie
V tomto článku sme si predstavili 5 účinných pamäťových techník, ktoré ti pomôžu zapamätať si informácie a už na ne nezabudneš. Pamäťové paláce, rozložené opakovanie, Chunking metóda, mnemotechnické pomôcky a Ask metóda sú jednoduché a praktické techniky, ktoré môžeš okamžite použiť a zlepšiť si svoju pamäť.
Je dôležité si uvedomiť, že pamäť si vyžaduje tréning a cvičenie, takže neustále trénuj svoju pamäť. Začni používať tieto techniky každý deň a čoskoro zistíš, že si budeš môcť zapamätať viac a už na nič nezabudneš.
