Každým dňom sa venuje duševnému zdraviu viac a viac pozornosti. Spoločnosť si konečne uvedomuje jeho dôležitosť. Stále však máme pred sebou dlhú cestu. Aj preto sme sa rozhodli k nej trochu prispieť a priniesť vám niekoľko vecí, ktoré ľuďom pomohli v ceste za lepším mentálnym zdravím.
1. “Našla som dobrého psychiatra, u ktorého som absolvovala testy. Zistili sme, že mi chýba vitamín D a B. Niekoľko dní som strašne plakala, pretože som odrazu mala energiu a dokázala som myslieť. Zmenil mi tým život.“
2. “Domáce zvieratá.“
3. “Pravidelné prechádzky mi tak zmenili život, že to nedokážem ani vyjadriť.“
4. “Úmyselne som precvičovala vďačnosť. Každý večer, tesne pred zaspávaním som menovala tri veci, za ktoré som vďačná. Nikam som si ich nezapisovala, prosto som na ne myslela.“
5. “Prestala som klamať sebe a svojmu okoliu a konečne som prijala, kto v skutočnosti som.“
6. “Rozišla som sa s partnerom a dostala sa tak von z nezdravého vzťahu.“
7. “Asi to bude znieť zle, ale nechala som ľudí, nech sa vysporiadajú so svojimi problémami.“
8. “Prestala som používať sociálne siete a vymenila som ich za knihy. Prečítala som už šesť kníh a som za to na seba mimoriadne hrdá.“
9. “Nemala som rada, keď mi mama hovorila, že cvičenie pomáha nielen po fyzickej stránke. Mala však pravdu. Cvičenie bolo to posledné, na čo som mala počas depresie náladu, ale zároveň mi nič nepomohlo tak veľmi ako fyzická aktivita.“
10. “Prestala som piť alkohol, ukončila som všetky nezdravé vzťahy, vyhľadala pomoc, začala užívať lieky, pravidelne cvičiť a písať si denník.“
Spraviť ten obávaný krok môže mať zásadný vplyv na zlepšenie vášho duševného zdravia. Stanovením hraníc a uprednostnením seba môžete celkom zmeniť svoj život a prevziať nad ním kontrolu. Pamätajte, že je v poriadku povedať nie a zamerať sa na seba. Prejavte si takýmto spôsobom lásku a nedovoľte, aby vás brzdili predsudky alebo strach z reakcií spoločnosti.
