Nuda je viac než len nepríjemný pocit, má oveľa hlbší význam. Podobne ako bolesť, aj nuda je signálom, že niečo v našom živote nefunguje. James Danckert, kognitívny neurovedec z University of Waterloo, prirovnáva nudu k bolesti, pretože nám dáva najavo, že to, čo práve robíme, nie je pre nás vhodné a mali by sme to zmeniť. Bolesť nám hovorí, že niečo nie je v poriadku s naším telom a podobne nuda hovorí, že náš súčasný mentálny alebo emocionálny stav nie je optimálny.
Erin Westgate, sociálna psychologička z Floridskej štátnej univerzity, dodáva, že nuda sa objavuje, keď to, čo robíme, nie je v súlade s našimi mentálnymi alebo emocionálnymi zdrojmi. Úloha môže byť buď príliš jednoduchá alebo príliš náročná. Môže sa tiež stať, že práve v tejto chvíli pre nás nemá osobný zmysel. Tak či onak, ak sa nudíme, znamená to, že to, čo práve robíme, pre nás nefunguje. Nuda sa neprejavuje len pri čakaní alebo sledovaní nudných programov, ale môže sa vkradnúť aj do našej každodennej rutiny, práce a vzťahov. Keď sa objaví v týchto oblastiach, môže signalizovať, že je potrebná zmena.
Nuda je problémom v každom veku
Postihuje dospelých, najčastejšie však deti. Alicia Walf, neurovedkyňa z Rensselaer Polytechnic Institute, vysvetľuje, že deti sa nudia, keď je učebná látka príliš jednoduchá alebo naopak príliš náročná. Efektívne učenie si vyžaduje, aby úloha bola presne vyvážená medzi príliš jednoduchým a príliš náročným. Toto dosiahnutie je však náročné v triede s viacerými študentmi s rôznymi úrovňami schopností.
Westgate zdôrazňuje, že najlepším riešením na zníženie nudy je individualizované učenie, kde sa učebné plány prispôsobujú individuálnym potrebám študentov. Toto však nie je vždy praktické. Učitelia a rodičia môžu poskytnúť študentom, ktorí zvládli materiál, ďalšie projekty, na ktorých môžu pracovať. Tým študentom, ktorí stále bojujú, by mali ponúknuť nové prístupy k učivu, aby sa nuda neprejavila.
Chris Hulleman, výskumník z University of Virginia, pracuje na zlepšení zapojenia a motivácie študentov. Vyvinul techniku Utility-Value Intervention, ktorá spája učivo s niečím, čo študent považuje za dôležité. Tento prístup môže výrazne znížiť nudu v triede. Napríklad začínajúci šéfkuchár môže byť znudený matematikou, pokým neuvidí, ako sú zlomky užitočné pri pečení. Deti, ktoré milujú psy, môžu byť motivované čítať literatúru, keď nájdu knihy, ktoré rezonujú s ich záujmami.
Nuda ako zosilňovač kreativity
Existuje názor, že nuda podporuje kreativitu, no dôkazy na túto tému sú zmiešané. Niektoré výskumy naznačujú, že nuda môže zlepšiť kreativitu, zatiaľ čo iné štúdie tento názor spochybňujú. Andreas Elpidorou, filozof mysle z University of Louisville, tvrdí, že samotná nuda nevedie priamo k tvorivosti. Kreativita závisí skôr od toho, ako na nudu reagujeme.
Štúdia z roku 2016 ukázala, že nuda nevyhnutne nezvyšuje kreativitu. Naopak, prax a zamerané úsilie sú kľúčové. Nuda môže dokonca spôsobiť zníženie tvorivej plynulosti. Ak však človek reaguje na nudu kreatívnym spôsobom, môže to byť užitočná. Elpidorou zdôrazňuje, že v tomto prípade by sme nemali chváliť nudu, ale skôr schopnosť jednotlivca využiť nudu ako impulz pre kreatívnu činnosť.
Nuda nám dáva signál, aby sme niečo zmenili, ale nehovorí nám konkrétne, čo máme robiť. Keď sa objaví, máme tendenciu siahnuť po okamžitých rozptýleniach, ako je telefón alebo sociálne siete, čo môže viesť k negatívnym návykom. Na druhej strane, nás môže motivovať k zmysluplnejším aktivitám, ako je zavolať priateľovi, ísť na prechádzku alebo pracovať na osobnom projekte.
Dôležité je teda vedome sa rozhodnúť, ako na nudu zareagujeme a snažiť sa ju využiť ako podnet pre niečo prospešné.
