Medzi hlavné pohlavné hormóny patria testosterón a estrogén. Testosterón je produkovaný ako v mužskom, tak aj v ženskom organizme, avšak u mužov viac. V mužskom tele zodpovedajú za produkciu tohto hormónu najmä semenníky. V prípade žien sa testosterón produkuje hlavne vo vaječníkoch a nadobličkách, no v oveľa nižšej miere. Estrogén je naopak produkovaný viac v ženskom organizme.
Testosterón je pre vývoj mužov a samotnú mužskosť nenahraditeľný. Jeho produkcia narastá 30-krát viac v období dospievania a rannej dospelosti. Neskôr, vo vyššej dospelosti a samotným starnutím, sa hladina tohto hormónu prirodzene znižuje každým rokom.
Nižšiu hladinu tohto hormónu možno však zaznamenať už aj v skoršom veku, ako u mužov, tak aj u žien. Vtedy hovoríme o hypogonadizme. V prípade žien nerovnováha hladiny testosterónu, nielen jeho nedostatok, ale aj nadbytok, ovplyvňuje zdravie ženy. V tomto prípade je u oboch pohlaví potrebné spozornieť, všímať si príznaky, objaviť a odstrániť príčiny, a v prípade potreby vyhľadať lekársku pomoc.
Význam testosterónu pre mužov a ženy
Testosterón je dôležitým hormónom ako pre mužské, tak aj ženské telo.
V prípade mužov zohráva kľúčovú rolu týkajúcu sa:
- svalovej hmoty a kostí
- ochlpenia
- hĺbky hlasu
- sexuálnej energie
- nálady a kvality života
- verbálnej pamäte a schopnosti myslieť
Medzi základné funkcie testosterónu v tele ženy môžeme zaradiť tieto:
- produkcia nových krviniek
- zvýšenie libida
- ovplyvňovanie hormónov stimulujúcich folikuly, ktoré ovplyvňujú rozmnožovanie
Príznany nedostatku testosterónu u mužov
V prípade mužov môžete zistiť nedostatok testosterónu tak, že budete pozorovať jeden z nasledujúcich príznakov:
- erektilná dysfunkcia , alebo problémy s dosiahnutím a udržaním erekcie
- iné zmeny týkajúce sa erekcie, ako znížené spontánne erekcie
- znížené libido alebo sexuálna aktivita
- rapídna strata vlasov
- znížená svalová hmota a zvýšený telesný tuk
- zväčšené prsia
- rušivý spánok
- neustála vyčerpanosť
- zahmlené myslenie a problémy so sústredením
- depresie
- zvýšenie hmotnosti
Príznaky nedostatku testosterónu u žien
Nízku hladinu testosterónu u žien zistíte tak, že sa prejaví jeden alebo viacero z nasledujúcich symptómov:
- ovplyvnená sexuálna túžba
- ovplyvnené sexuálne uspokojenie
- depresívna nálada
- letargia, teda akýsi útlm, nevšímavosť, nečinnosť
- oslabenie svalov
Veľmi nízka hladina testosterónu u mužov môže spôsobiť, že kosti budú veľmi slabé, a to môže viesť až k osteoporóze. Ľudia trpiaci týmto ochorením majú následne vyšší sklon k rôznym zraneniam.
Znížený testosterón ma dočinenia aj s opačným javom, ktorým je zvýšenie hladiny estrogénu. Jeho vysoké hladiny môžu spôsobiť v oboch pohlaviach riziko srdcového infarktu, ale aj určité druhy rakoviny. Aj preto je dôležité nezanedbať prípadné poruchy tvorby testosterónu a vyhľadať odbornú pomoc.
Príčiny nízkej hladiny testosterónu u mužov
Nízky testosterón v prípade mužov mladších ako 30 rokov je menej častým javom, ale aj napriek tomu sa môže objaviť. Čo túto nízku hladinu môže spôsobovať?
- vysoký cholesterol
- vysoký krvný tlak
- nadváha alebo obezita
- pitie nadmerného množstva alkoholu
- užívanie nelegálnych grog
- užívanie anabolických steroidov
- užívanie určitých liekov na predpis ako steroidy a opiáty najmä nadmernom množstve
Príčiny nedostatku testosterónu u žien
Ženy môžu pozorovať niektoré z nasledujúcich príčin nízkej hladiny testosterónu
- nedostatočná činnosť nadobličiek, kde nadobličky nepracujú tak, ako by mali
- ooforektómia, čo znamená zápalové ochorenie vaječníka v minulosti alebo chirurgické odstránenie vaječníkov
- hypopituitarizmus, teda znížené vylučovanie hormónov podmozgovej žľazy
- podstúpenie estrogénovej terapie, orálne užívanie liekov (estrogén môže znížiť produkciu testosterónu)
- skorá menopauza
Choroby spôsobujúce, že máte nedostatok testosteŕonu
- ochorenia hypotalamu, hypofýzy alebo nádor
- poranenia, nádory alebo iné prípady poškodenia semenníkov, čo v sebe zahŕňa zápaly súvisiace s mumpsom vyskytujúcim sa v detstve
- dedičné ochorenia, ako Kalmanov syndróm, Prader – Williho syndróm, Klinedelterov syndróm alebo Downov syndróm
- cukrovka, ochorenia pečene alebo AIDS
- liečenie rakoviny, čo v sebe zahŕňa chemoterapiu alebo ožarovanie
Ako zvýšiť hladinu testosterónu v ľudskom organizme?
Jednou z možností, ako zvyšovať hladinu testosterónu v ľudkom organizme, je prostredníctvom rôznych umelých doplnkov obsahujúcich tento hormón. Tie však môžu v niektorých prípadoch spôsobiť viac problémov ako pomôcť problémy vyriešiť. Niektoré štúdie poukazujú na zvýšené riziko srdcového infarktu a vzniku rakoviny.
Existuje však aj mnoho iných, prirodzených spôsobov, ako možno testosterón v organizme zvýšiť. Jedná sa o rôzne potraviny, vitamíny a bylinky, ako aj niektoré zmeny v životnom štýle.
Zinok je možné prijímať do tela prostredníctvom rôznych celozrnných obilnín a mäkkýšov. Draslík možno nachádzať v banánoch, špenáte alebo repe. Ďalším spôsobom, ako prirodzene zvýšiť testosterón, je cvičenie, zníženie nadmernej konzumácie cukru, dostatočný spánok a redukcia stresu, prípadné učenie sa niektorých techník na zvládanie stresu.
