V dnešnom výbere Zaujímavostí ku káve sa dozviete, čo je to lesné kúpanie, prečo voda, ktorú necháte cez noc vonku, chutí trochu inak, a zistíte aj, v ktorej krajine sú ľudia starší ako 21 rokov automaticky súčasťou programu povinného darcovstva orgánov.
Fakt č. 1: Lesné kúpanie
Jednoduchá metóda pokojného a tichého pobytu medzi stromami, pozorovania okolitej prírody a hlbokého dýchania môže pomôcť dospelým aj deťom zbaviť sa stresu a prirodzene posilniť zdravie a pohodu.
Čo presne je lesné kúpanie? Tento pojem sa objavil v Japonsku v 80. rokoch 20. storočia ako fyziologické a psychologické cvičenie nazývané šinrin-joku („lesné kúpanie“ alebo „nasávanie atmosféry lesa“). Účel bol dvojaký: ponúknuť ekologickú protilátku proti vyhoreniu z technického boomu a inšpirovať obyvateľov, aby sa znovu spojili s lesmi a chránili ich.
Japonci si túto formu ekoterapie rýchlo osvojili. V 90. rokoch 20. storočia začali vedci skúmať fyziologické prínosy kúpania v lese a vedecky potvrdili to, čo vieme od prírody: čas strávený v prírode nám prospieva. Hoci sa termín šinrin-joku pripisuje Japonsku, koncepcia, ktorá je základom tejto praxe, nie je nová. Mnohé kultúry si už dávno uvedomujú význam prírody pre ľudské zdravie.
Fakt č. 2: Spánok
Jemný tlak napodobňuje terapeutickú techniku nazývanú deep touch pressure, ktorá podporuje upokojenie. Ťažké periny využívajú stimuláciu hlbokým tlakom, o ktorej sa predpokladá, že stimuluje tvorbu hormónu serotonínu, ktorý zlepšuje náladu, znižuje hladinu stresového hormónu (kortizolu) a zvyšuje hladinu melatonínu, hormónu, ktorý pomáha spať. To môže pomôcť zlepšiť celkovú kvalitu spánku.
Fakt č. 3: Voda
Všimli ste si niekedy, že voda, ktorú necháte cez noc vonku, chutí trochu inak? Podľa vedcov voda vystavená vzduchu viac ako 12 hodín absorbuje oxid uhličitý, ktorý môže jemne zmeniť jej pH rovnováhu. Toto mierne zvýšenie kyslosti môže spôsobiť, že vaša voda bude chutiť inak, možno dokonca zatuchnuto v porovnaní s čerstvou chuťou, na ktorú ste zvyknutí. Aby ste sa vyhli tejto zatuchnutej chuti, je najlepšie naliať si ráno čerstvý pohár vody.
Fakt č. 4: Fajčenie
Krátke prestávky na fajčenie, ktoré si niektorí zamestnanci doprajú na niekoľko minút počas dňa, sa sčítajú, čím získajú viac času mimo kancelárie ako nefajčiari.
Jedna spoločnosť v Japonsku, kde je fajčenie hlboko zakorenené v kultúre, sa rozhodla s tým niečo urobiť. Po tom, ako jeden z nefajčiacich zamestnancov podal sťažnosť na to, ako prestávky na fajčenie ovplyvňujú produktivitu, marketingová spoločnosť zmenila svoju politiku plateného voľna. Spoločnosť poskytla nefajčiacim zamestnancom dodatočných 6 dní voľna ročne, aby nahradila čas, ktorý fajčiari potrebujú na prestávky na cigaretu.
Fakt č. 5: Darovanie orgánov
Singapur je krajina známa svojou vysokou úrovňou zdravotnej starostlivosti, ale v porovnaní s mnohými inými krajinami sveta má pomerne nízku mieru darcovstva orgánov. Všetci Singapurčania starší ako 21 rokov sú automaticky súčasťou programu povinného darcovstva orgánov.
Ak chcete vedieť viac, prečítajte si predošlú časť!
Zdroj 1, Zdroj 2, Zdroj 3, Zdroj 4, Zdroj 5
