V dnešnej dobe kolujú okolo našeho zdravia rôzne teórie a presvedčenia, ale nie všetky sú podložené vedeckými dôkazmi. V tomto článku sa pozrieme na päť najrozšírenejších mýtov týkajúcich sa našeho zdravia a zistíme, čo je pravda a čo len legendárny klam.
1. Korenené jedlá spôsobujú vredy
Mnohí veria, že konzumácia korenenej stravy vedie k vredom v žalúdku. Avšak, štúdie ukazujú, že väčšina ľudí môže konzumovať korenisté jedlá bez obáv o svoje žalúdočné zdravie. Vredy majú väčšinou iné príčiny, ako je napríklad infekcia baktériou H. pylori.
2. Deti s astmou by nemali cvičiť
Toto je jeden z najčastejších mýtov. Fyzická aktivita je dôležitá pre deti s astmou, pretože pomáha zlepšovať pľúcnu funkciu a celkové zdravie. Je evšak dôležité, aby cvičenie bolo primerané a dohliadalo sa na bezpečnosť.
3. Vegetariáni neprijímajú v strave dostatok bielkovín
Mnohí si myslia, že vegetariáni majú nedostatok bielkovín, pretože nejedia mäso. Avšak, existuje mnoho rastlinných zdrojov bielkovín, ako sú šošovica, fazuľa, orechy a tofu, ktoré môžu poskytnúť dostatočné množstvo bielkovín pre vegetariánov.
4. Čokoláda a vyprážané jedlá spôsobujú akné
Tento mýtus sme počuli mnohokrát. Ale skutočný vzťah medzi stravou a akné nie je taký priamy. Akné je často ovplyvnené genetikou a hormónmi. Samozrejme, nadmerná konzumácia tuku a cukru nemusí byť pre pleť zdravá, ale neznamená to, že si nemôžeme sem-tam dopriať čokoládu.
5. Popraskanie kĺbov spôsobí artritídu
Tento mýtus môže spôsobiť zbytočný strach. Popraskanie kĺbov nie je spojené s artritídou. Ide v podstate o uvoľnenie plynov v kĺboch. Artritída je zložitá autoimunitná choroba a nemá nič spoločné s popraskaním kĺbov.
