Cvičenie s partnerom alebo s niekým, na kom nám záleží, môže viesť k motivácii, povzbudeniu a väčšej zodpovednosti. To má za následok dlhodobé aktivity, ku ktorým patrí aj cvičenie. Môže posilniť sociálne väzby a intímne vzťahy, vďaka čomu bude časom táto aktivita príjemnejšia a udržateľnejšia.
Vedci z University College London sledovali viac ako 3000 manželských párov vo Veľkej Británii vo veku okolo 50 rokov, kde aspoň jeden z partnerov mal nezdravé návyky. Zistili, že ak sa jeden z partnerov rozhodol zmeniť ich, bolo omnoho pravdepodobnejšie, že tak urobí aj ten druhý.
To zahŕňalo napríklad odvykanie od fajčenia, zvýšenie fyzickej aktivity a stratu hmotnosti. Tímová spolupráca na zlepšení zdravia medzi vami a vaším partnerom (alebo v skupine) môže byť účinným spôsobom, ako dosiahnuť lepšie výsledky a zvýšiť motiváciu.
Táto štúdia zistila, že jedinci s nezdravými návykmi sú náchylnejší za pozitívne zmeny v živote, ak tak urobia aj ich partneri (najmä, ak to robia dlhodobo).
