Moringa (Moringa Oleifera) je liečivá rastlina pochádzajúca z Indie. Rozšírila sa však aj do Ázie, Južnej Ameriky a niektorých častí Afriky. Aj napriek tomu, že sa moringa používa už celé storočia, pre západný svet je stále relatívne nová.
Ľudové liečiteľstvo používa kvety, semená, korene a listy tejto rastliny. Listy z moringy ponúkajú mnoho zdravotných benefitov a najčastejšie sa spracúvajú do podoby prášku a používajú sa ako doplnok výživy. Moringa má vysoký obsah vitamínov, minerálov, antioxidantov, bielkovín a ďalších látok. Vedci neustále objavujú ďalšie výživné látky tejto rastliny.
Najjednoduchší spôsob ako moringu užívať je v čajovej forme a to tak, že v prášok rozšľaháme do horúcej vody. Aké účinky môže mať čaj z moringy na vaše zdravie sa dočítate nižšie.
Nutričné hodnoty moringového čaju
Čaj z moringy neobsahuje výživových hodnôt. Listy z moringy sú však vynikajúcim zdrojom vitamínu C, aj keď v dôsledku sušenia väčšinu vitamínu stratia. Sušené listy tak obsahujú: vápnik, železo, vitamín A a tiamín.
Moringový čaj s mätou
- Pomáha relaxovať
- Obohatený o mätu
- Skvelé účinky mäty a moringy v jednom zelenom čaji
Prečo piť čaj z moringy?
Vitamíny, minerály, bielkoviny a ďalšie živiny nachádzajúce sa v moringe majú veľa potenciálnych prínosov pre zdravie, a preto je vhodná pre ľudí, ktorí trpia rôznymi zdravotnými problémami. Pozrime sa na jej účinky nižšie.
Antibakteriálne a protiplesňové účinky
Laboratórne testy preukázali, že extrakt z moringy je pri eliminácii určitých druhov baktérií a plesní účinnejší ako antibiotiká. Tiež sa preukázala vysoká efektivita pri liečbe určitých orálnych infekcií.
Zmierňuje zápal
Niektoré výskumy poukazujú na jej protizápalové účinky a to vďaka obsahu antioxidačných polyfenolov, izotiokyanátov, kyseliny askorbovej, flavonoidov a karotenoidov.
Pôsobí zdravo na srdce
Bolo preukázané, že šťava z listov moringy má stabilizačné účinky na krvný tlak a znižuje hladinu cholesterolu a to vďaka vysokej hladine draslíka a niazimicínu nachádzajúceho sa v moringe.
Čaj z moringy môže znížiť hladinu cukru v krvi
Jedna štúdia ukázala, že u ľudí trpiaci cukrovkou 2. typu, ktorí konzumovali 8 gramov moringy denne, došlo k poklesu hladiny glukózy o 28%. Moringa v podobe prášku preukázala schopnosť znižovať hladinu cukru v krvi aj u nediabetikov.
Moringa obsahuje protirakovinovú zlúčeninu
Ukázalo sa, že extrakt z listov moringy bráni šíreniu rakovinových buniek a to vďaka prítomnosti fenolovej látky zvanej eugenol. Okrem toho obsahuje aj niazimicín a izopropylizotiokyanát. Ide o zlúčeniny, ktoré sú bioaktívne, čo znamená, že poskytujú zdravotné výhody presahujúce ich základnú výživovú hodnotu. Môžu tak nielen brániť šíreniu rakovinových buniek ale tiež môžu zabíjať rakovinové bunky.
Moringový čaj môže regulovať hormóny štítnej žľazy
Istá štúdia na zvieratách preukázala, že extrakt z listov moringy pôsobí ako účinný regulátor hormónov štítnej žľazy, najmä u testovaných samičiek.
Pomáha pri liečbe anémie
Vysoká hladina železa nachádzajúceho sa v morigne prospieva ľuďom s anémiou, kde ide o stav, ktorý má za následok nízke množstvo železa v krvných bunkách. Rastlina môže navyše pomôcť pohotovo absorbovať viac železa, čím sa odlišuje od ostatných doplnkov. Zvýšenie hladiny železa v tele pôsobí priaznivo na organizmus čím znižuje únavu a zvyšuje energiu.
Moringa chráni a vyživuje pokožku a vlasy
Vzhľadom na vysoký obsah antioxidantov ako vitamín B2 a bielkovín nachádzajúcich sa v rastline , pôsobí moringový olej na pokožku a vlasy veľmi priaznivo a bojuje tak proti znečisťujúcim látkam a voľným radikálom.
Moringový čaj na trávenie
Vláknina nachádzajúca sa v listoch moringy reguluje tráviaci systém. Dokonca aj v podobe prášku má moringa vysoký obsah rozpustných a nerozpustných vlákien, čo predstavuje dva hlavné druhy vlákniny, ktoré nielen že pomáhajú pri trávení potravy, ale predchádzajú tiež chorobám.
Pôsobí ako ochrana pred chronickými chorobami
Listy z moringy obsahujú niekoľko zlúčenín, ktoré môžu zabrániť chronickým chorobám. Medzi tieto látky patria polyfenoly, triesloviny, saponíny a iné.
Zaujímavým zistením vedcov na záver je pozitívne pôsobenie moringy na mozog. V dôsledku toho dospeli k záveru, že jej účinky by sa mali ďalej skúmať aj v prípade liečby Alzheimerovej choroby.
Moringový čaj – Recept na prípravu
Ešte predtým ako vám prezradíme veľmi jednoduchý recept na prípravu čaju z moringy je nutné podotknúť, že sa nejedná o skutočný čaj, keďže týmto pojmom by sa mali nazývať iba výluhy z listov rastliny čajovníka. Ale aby sme si nekomplikovali život – kľudne to takto volajme. Moringový čaj si pripravite jednoducho
- Pripravte si buď už zakúpený čaj alebo prášok z listov moringa
- Ak sa vám darí moringu pestovať a máte vlastné listy nechajte ich vysušiť a následne ich rozdrvte na prach.
- Použite 1,5 čajovej lyžčky prachu (cca 1,5 – 2 gramy)
- Zalejte horúcou vodou cca 4 dcl
- Nechajte vychladnúť
Mohlo by vás zaujímať: Aké účinky má Ashwagandha čaj?
Zdroje
- https://www.webmd.com/diet/health-benefits-moringa#1
- https://www.wellandgood.com/moringa-tea-benefits/
- https://www.webmd.com/diet/moringa-tea-health-benefits#1
