Keď sa raz naučíme robiť základné veci, zdá sa, že nič nemôže narušiť našu istotu v tom, ako ich robíme. Keď však zistíme, že spíme, pijeme vodu alebo dokonca nesprávne dýchame, začneme o svojich schopnostiach trochu pochybovať. Aspoň že po prečítaní článku môžeme všetko hneď napraviť. Dnes vám teda prinášame veci, ktoré pravdepodobne robíte zle bez toho, aby ste sa nad tým zamysleli.
1. Zapínanie vodovodného kohútika prstami
Dôkladne si umývate ruky, aby ste sa vyhli baktériám. Môžete sa tiež chrániť dvojnásobne tým, že otvoríte kohútik zápästím, aby ste sa nemuseli dotýkať kohútika čistými rukami.
2. Používanie sponky smerom nahor
Pri používaní sponiek dbajte na to, aby ich ryhy smerovali nadol. Sú navrhnuté tak, aby udržali vlasy na mieste, blízko pokožky hlavy. Plochá strana sponiek nezabezpečuje dobré držanie.
3. Dýchanie hrudníkom
Dýchanie do brucha je správny spôsob dýchania. Znižuje tlak v hrudníku a srdce nepracuje tak intenzívne. Hrudné dýchanie je menej účinné, zaťažuje krk aj hrudník a môže spôsobiť hyperventiláciu.
4. Rozrezanie melóna na polovicu
Namiesto toho, aby ste ho rozkrojili na polovicu, najprv odrežte kožu, pričom dbajte na to, aby ste neodstránili šťavnaté časti. Po dokončení nakrájajte melón na plátky a neskôr na kocky.
5. Nejedenie jadra z jabĺk
Podľa štúdie je jadro jablka najvýživnejšou časťou ovocia. Obsahuje nielen veľa vlákniny a flavonoidov, ale aj baktérie, ktoré podporujú zdravie čriev.
6. Rezanie plastových obalov
Na tento účel je lepšie použiť otvárač na konzervy. Nožnice väčšinou nedokážu plast prestrihnúť a robiť to nožom môže byť nebezpečné. Našťastie, otvárač na konzervy to zvládne ľahko – stačí ho umiestniť rovnako ako pri otváraní plechovky.
7. Spanie na bruchu
Ľudia, ktorí spia na bruchu, sú vystavení vyššiemu riziku bolesti chrbta a krku a navyše to môže byť nebezpečné pre tehotné ženy. Na druhej strane, spánok na chrbte je pre vašu chrbticu najlepšou polohou.
8. Pitie vody v stoji
Keď stojíte a zároveň pijete, voda steká do tela príliš rýchlo. To môže viesť k hromadeniu vody v kĺboch a dokonca poškodiť váš tráviaci systém. Najlepší spôsob, ako piť vodu, je pomaly v sede.
9. Ohrievanie jedla v mikrovlnnej rúre
Nahromadenie jedla na tanier a jeho okamžité vloženie do mikrovlnnej rúry nie je najlepší spôsob ohrievania jedla. Väčšinou budú niektoré časti studené. Aby ste tomu predišli, nechajte uprostred taniera trochu miesta. Takto sa jedlo ohreje rovnomerne.
10. Výber podkladu podľa zápästia
Vaše zápästia nie sú vystavené slnku tak ako tvár a krk. Zrejme ani nemajú rovnakú farbu ako vaša tvár. Správny spôsob je skontrolovať farbu podkladu na hrudi. Ak to nie je možné, prejdite aspoň na krk.
