V roku 2009 na území južného Nemecka archeológovia pri skúmaní vykopávok z jaskyne objavili flautu vyrezanú z kosti supieho krídla, čo naznačuje, že ľudia sa hudbe venovali už pred desiatkami tisíc rokov.
Hoci si nemôžeme byť istí, kedy presne začali ľudia počúvať hudbu, vedci zistili možné dôvody, prečo to robili. Výskum im odhalil mnohé pozitíva a veľký vplyv na naše fyzické, duševné i emocionálne zdravie.
Hudba nás spája
Vytvára v ľuďoch pocit súdržnosti a sociálnej prepojenosti.
Napríklad
- štátne hymny, ktoré spájajú davy ľudí nie len na športových podujatiach
- protestové piesne vzbudzujú počas pochodov pocit spoločného cieľa
- milostné piesne pomáhajú potenciálnym partnerom vytvárať tú správnu atmosféru
- uspávanky umožňujú rodičom uspať dieťa a zároveň v ňom prehlbovať pocit bezpečia a vzájomnej dôvery
Účinky hudby na myseľ
Lekári z Johns Hopkins odporúčajú počúvať hudbu ako predmet stimulácie mozgu, a tým dosiahnuť efektívnejšie učenie. Zistili, že pri počúvaní sa aktívne zapájajú určité oblasti mozgu, čo sa prejavilo rozsvietením na MRI snímkach.
Zároveň sa však prišlo na to, že počúvanie piesní s textom môže mať niekedy naopak negatívny vplyv na učenie.
Môže zlepšiť pamäť
V jednej štúdií vedci poprosili ľudí, aby si prečítali a následne zapamätali krátky zoznam slov. Tí, ktorí počas fázy zapamätávania počúvali klasickú hudbu prekonali v počte slov tých, ktorí pracovali v tichosti alebo s bielym šumom.
Rovnaká štúdia s rovnakým výsledkom prebehla i s priraďovaním čísiel ku geometrickým útvarom. Ľudia načúvajúci Mozartovi dokončili úlohu rýchlejšie a presnejšie.
Takisto sa preukázalo, že hudba pomáha ľuďom s miernou alebo ťažkou formou demencie zapamätať si epizódy z ich života. Zároveň ju opatrovatelia používajú na upokojenie pacientov.
Môže pomôcť pri liečbe duševných chorôb
Neurológia zistili, že počúvanie hudby napomáha uvoľňovaniu neurochemikálií, ktoré zohrávajú dôležitú úlohu vo funkcií mozgu a v duševnom zdraví.
- Dopamín – látka spojená s centrami potešenia a odmeny
- Stresové hormóny ako je kortizol
- Serotonín a ďalšie hormóny spojené s imunitou
- Oxytocín – látka, podporujúca schopnosť vyššej empatickosti voči ostatným
Účinky hudby na náladu
Vedci viedli rozhovory so skupinami ľudí pravidelne sa venujúcimi počúvaniu hudby, pričom všetci uvádzali podobné dôvody, pre ktoré tak robili. Hudba ľuďom pomáha regulovať emócie, lepšie ich spracovávať a má schopnosť meniť náladu.
Dokáže znižovať úzkosť
Existuje veľa dôkazov o tom, že hudba dokáže ľuďom pomôcť upokojiť sa v situáciách, kedy pociťovali úzkosť. Preto sa používa napríklad i počas rehabilitácie u ľudí po mozgovej príhode. Vďaka nej sa cítia uvoľnenejší.
Nájdu sa však i protichodné dôkazy vplyvu hudby na fyziologickú stresovú reakciu tela. Preto vo výsledkoch nedávnych štúdií vedci dospeli k záveru, že počúvanie hudby pred stresovou udalosťou neznižuje úzkosť, ale po jej prekonaní môže pomôcť nervovému systému rýchlejšie sa zotaviť.
Pomáha pri príznakoch depresie
Výsledky výskumu z roku 2017 dokazujú, že kombinácia klasickej hudby a jazzu mala u ľudí trpiacich depresiou pozitívny vplyv na zmiernenie ich príznakov.
Účinky hudby na zdravie srdca
Vďaka hudbe budete mať chuť tancovať, a predsa pozitívny vplyv pohybu na kardiovaskulárny systém je neodmysliteľný. Hudba tiež môže meniť srdcovú frekvenciu spolu s frekvenciou dýchania a krvný tlak v závislosti od intenzity a tempa hudby.
Znižuje pocit únavy
Niektoré hudobné žánre vďaka svojej energickosti dokážu znížiť únavu a zvýšiť svalovú vytrvalosť, čo pomáha ľuďom zvládať náročný neuromuskulárny tréning. Tiež sa používa ako pomoc proti únave u ľudí liečených na rakovinu.
Zvyšuje výkon pri cvičení
Cvičenie s hudbou vedie k efektívnejšiemu a dlhšiemu tréningu vďaka zníženému povedomiu o námahe. Je dokázané, že športovci, ktorí počas zahrievania počúvali rýchlu a intenzívnu hudbu boli motivovaní k podstatne lepším výkonom.
Znižuje prežívanie bolesti
Viac ako 90 štúdií preukázalo, že vďaka hudbe ľudia naozaj lepšie zvládajú akútnu i chronickú bolesť, a to i v porovnaní s použitím niektorých liečiv.
