Spánok je našou neoddeliteľnou súčasťou. Snáď nie je človeka, ktorý by si ho nevychutnával. Ako deti sme sa mu vyhýbali ako to len šlo, no v dospelosti sme ocenili jeho skutočnú hodnotu, nie je tak? Možno je to preto, že žijeme v dobe, kedy ho je žalostne málo v porovnaní s povinnosťami, ktoré nás pravidelne čakajú.
O spánku platí, že o ňom stále vieme málo a vždy je čo objavovať. Je dôležitý pre naše zdravie, to vieme, ale možno by sme sa mohli zamyslieť do akej miery a aké vážne sú následky jeho nedostatku. Kedy snívame a čo tie sny znamenajú. Ak si aj vy občas kladiete podobné otázky o spánku, ste na správnom mieste. Rozhodli sme sa totiž priniesť vám niekoľko krátkych, no o to fascinujúcejších faktov o spaní. Pohodlne sa usaďte a ešte sa pokúste nezaspať.
Nikdy sa vám nebude snívať o niekom, koho ste počas života nevideli
Možno ľudí, ktorí sa objavia vo vašich snoch nepoznáte, no vedci zistili, že ste ich museli niekedy počas svojho života vidieť. Možno si to neuvedomujete, ale vaše podvedomie si ich uložilo do pamäte. Nie je možné, aby si váš mozog do sna vygeneroval celkom náhodného človeka.
Za ospalosťou býva najčastejšie nedostatok spánku
Pocit ospalosti krátko pred alebo počas večera podľa odborníkov naznačuje nedostatok spánku. V skutočnosti by vás bežné aktivity dňa nemali vôbec unavovať. Ak zaspíte za menej ako päť minút po tom, čo si ľahnete do postele, mali by ste si dopriať viac hodín spánku.
Spánok pomáha našej pamäti
Štúdie potvrdili, že ak si pôjdete ľahnúť a spať krátko po tom, čo sa niečo naučíte, výrazne zlepšíte vašu schopnosť uchovávať nové informácie. To platí hlavne pre študentov škôl.
Rekord v bdelom stave je takmer 19 dní
Najdlhšia zaznamená doba, kedy bol človek bez spánku je 18 dní, 21 hodín a 40 minút – odohralo sa to počas jedného bezspánkového maratónu. Otázka znie, do akej miery to daného človeka poznačilo.
Údajne však rekordér trpel na rozmazané videnie, rozprával nezrozumiteľne, mal halucinácie, paranoju a výpadky pamäte.
Nočné mory môžu naznačovať zdravotné problémy
Ak sa vám často snívajú nočné mory môže to poukazovať na vážne zdravotné problémy, ako napríklad choroby srdca, depresiu, ale aj rakovinu! Možno by ste sa o tom mali zmieniť svojmu obvodnému lekárovi.
Ľudia sú jediné cicavce, ktoré vedome odďaľujú spánok
Je to nadmieru šokujúce a smutné. Sme totiž jediné cicavce, o ktorých je známe, že dobrovoľne a vedome odďaľujú spánok. Na jednej strane to môže byť užitočné, ale často je to práve na našu škodu – čo súvisí s extrémami, do ktorých sa vrháme.
Dostatok spánku zlepšuje sexuálny život
Štúdie ukazujú, že nedostatok spánku vedie k menšiemu záujmu o sex v kombinácii s podstatne nižším libidom. A pozor! Platí to pre obe pohlavia.
Bábätká ochudobňujú rodičov o spánok
Sú rozkošné, voňavé a sladké, no je s nimi aj kopec trápenia. Napríklad nedostatok spánku, ktorým rodičia trpia. Je dokázané, že počas prvého roku dieťaťa prídu o 750 hodín spánku. Čo je jeden celý mesiac.
Placebo efekt týkajúci sa spánku
Ukázalo sa, že ak budete veriť, že ste sa v noci dobre vyspali (aj keď to tak nebolo), pomôže vám to byť počas dňa naozaj oddýchnutejší a výkonnejší.
