Všetci si musíme priznať, že na telefónoch trávime veľkú časť dňa. Ako sa svet stáva čoraz viac závislým od technológií, aj naše životy sa začali točiť okolo obrazoviek. Hoci existuje mnoho spôsobov, ako nám telefóny výrazne uľahčili život, existuje aj mnoho negatívnych účinkov, ktoré môže mať nadmerný čas strávený pri obrazovke na naše telo a myseľ. My sme načli 6 spôsobov, ako vás môže ovplyvniť príliš veľa času stráveného pri obrazovke, a chceli sa s vami o ne podeliť.
1. Mohli by ste mať problémy s trávením.
Jedným z najčastejších dôsledkov nadmerného času stráveného pri obrazovke sú problémy s trávením. Podľa štúdií tráviaci trakt a náš mozog navzájom komunikujú prostredníctvom „osi mozog – črevo“. Túto os uľahčujú bunky v našom tele, a preto vždy, keď máme menej fyzickej aktivity a zostávame sedieť na telefónoch, toto spojenie mozgu a čriev je ovplyvnené. Výsledkom sú kŕče, zápcha, bolesti brucha a problémy so stolicou.
2. Môže to spôsobiť, že vaše zuby budete mať problémy so zubami.
Čím viac času trávime na telefónoch, tým horšie na tom sú naše zuby. Je to preto, že keď sme väčšinu času prilepení k obrazovke, častejšie si pochutnávame a bezmyšlienkovité chrumkanie nezdravých potravín, ako sú limonády, sladké občerstvenie a čipsy, môže mať negatívny vplyv na zdravie ústnej dutiny. Ak totiž nemáme zamestnané ruky, podvedome začneme bezmyšlienkovite mlsať a ničiť si zuby.
3. Váš emočný úsudok môže byť oslabený.
Nielenže nás viac času stráveného pri obrazovke robí menej spoločenskými, pretože nie sme v priamom kontakte s ľuďmi, ale táto izolácia od ostatných môže tiež zhoršiť náš emocionálny úsudok. Platí to najmä pre deti, ktoré sú ochudobnené o interakcie v reálnom živote, a môžu sa u nich vyvinúť asociálne tendencie. Jednou z veľkých obáv je, ako ich to môže vystaviť násilným médiám a znecitliviť ich. Náš emocionálny úsudok je trvalo zmenený z väčšieho množstva času stráveného pri obrazovke.
4. Môže to znížiť vaše sebavedomie.
Nie je prekvapením, že keď trávime príliš veľa času online, môže to mať negatívny vplyv na naše sebavedomie. Nedostatok interakcie s inými ľuďmi môže výrazne znížiť sebavedomie človeka. A keď trávite toľko času na stránkach sociálnych médií a obávate sa o svoju online prítomnosť, môže to vzbudiť obavy o vaše sebavedomie. U detí to môže viesť k problémom s vnímaním seba.
5. Môže to viesť k obezite.
Keď trávime veľa času sledovaním televízie alebo prezeraním telefónov, hrozí nám väčšie riziko obezity. Nielenže je ľahšie jesť nezdravé potraviny pri sledovaní televízie, ale početné reklamy na nezdravé potraviny online sa zameriavajú na zraniteľné deti. Mnohé štúdie preukázali priamu súvislosť medzi väčším množstvom času stráveného pri obrazovke a zvýšenou obezitou. Deti môžu byť ohrozené detskou obezitou, pretože nedostatok fyzickej aktivity a viac rýchleho občerstvenia môže mať vplyv na ich zdravie.
6. Môže to spôsobiť silné bolesti chrbta a krku.
Zlé držanie tela môže byť jedným z najhorších dôsledkov nadmerného času stráveného pri obrazovke, pretože zostávame dlho zhrbení bez toho, aby sme si to uvedomovali. To môže viesť k silným bolestiam krku a chrbta z neustáleho ohýbania sa nad zariadeniami. Dôvodom je, že keď sa pozeráme nadol, neprirodzene zaťažujeme krk a naša chrbtica sa dostáva do neprirodzenej polohy. Môže to viesť aj k poraneniu spôsobenému stresom, ktoré sa nazýva syndróm Smskového krku.
