Teraz, keď sme zistili rôzne dôvody, prečo sa tak ľahko pripútavate, tu je zoznam spôsobov, ako sa takýmto problémom vyhnúť.
Vyrovnajte sa so svojím úzkostlivým štýlom pripútania
V prvom rade by ste mali pochopiť rozdiely medzi láskou a pripútanosťou. Náš systém pripútanosti sa môže stať aktívnym, keď vo všeobecnosti túžime po intimite a osoba, do ktorej sme zamilovaní, nám ju nedáva. Ak chcete mať zdravý vzťah od začiatku, mali by ste na to ísť jednoducho. Posaďte sa na chvíľu so svojimi emóciami, než začnete konať, keď cítite, že váš systém pripútanosti sa stáva aktívnym. Strávte čas so svojimi kamarátmi. Dostaňte sa do formy. Venujte sa aktivite, ktorá sa vám páči. Doprajte si čas pre seba. Aby sme vám pomohli udržať si náladu, keď je váš systém pripútanosti aktivovaný, môžete dokonca premýšľať o tom, že by ste si sami vytvorili malé „pravidlá“. Napríklad nikomu nepíšem trikrát. Som si istý/á, že druhá osoba dostala moju prvú správu. A pokiaľ nenastane núdzová situácia alebo ak tomu jednotlivcovi naozaj nemusím niečo pripomenúť, zvyčajne nepošlem druhú SMS.
Prestaňte neustále snívať o tom, že niekoho máte
Každý z nás má v živote nejaký cieľ a nie je nič zlé na tom, že vaším primárnym cieľom je nájsť niekoho, s kým strávite zvyšok života. Ale možno by ste sa mali zamerať aj na iné veci. Uvoľníte tlak na svoje romantické vzťahy a na seba tým, že sa budete sústrediť na niekoľko svojich snov namiesto jedného. Budete mať príležitosť rozvinúť sa do svojho najlepšieho ja. Pamätajte si, že po stretnutí s niekým trvá určitý čas, kým budete úplne vedieť, či sa k vám niekto hodí. Nie je potrebné ihneď vytvárať v hlave záväzky. Navyše, aj keby sa k vám niekto hodil, nemusí mať záujem nadviazať s vami vzťah. Aby vzťah vydržal na celý život, musíte byť kompatibilní, oddaní a schopní uspokojiť svoje emocionálne potreby. A zistiť, či je niekto ochotný sa vám zaviazať do konca života, môže chvíľu trvať.
Prestaňte sa na niekoho hyper sústrediť
Aj zdravé milostné vzťahy zaberajú významnú časť nášho života, preto ich musíme vyvážiť inými vzťahmi. Keď ste vo vzťahu, uistite sa, že stále vidíte svojich priateľov. Je overené, že stretávanie sa s priateľmi dokáže fungovať v krásnej symbióze s vašim milostným vzťahom. Je to pre zdravý vzťah naozaj prospešné. Držte krok s vecami, ktoré ste robili predtým, než ste sa stretli so svojím milostným partnerom. Pokračujte v tom, čo vás robí jedinečnými! Ak sa váš vzťah náhle skončí, no máte úžasné priateľstvá, kariéru, ktorú milujete, a vášne, ktoré vás naštartujú, budete mať veľa vecí, vďaka ktorým budete zaneprázdnení a nebudete tak hĺbkovo zranení.
Vytvorte si vlastné šťastie
Majte na pamäti, že za svoje šťastie ste v konečnom dôsledku zodpovední vy. Táto autorita je len vaša; nikto iný vám to nemôže vziať. Aj keď je jasné, že správanie našich partnerov môže mať vplyv na naše pocity a kognitívne fungovanie, to, ako zareagujeme a ako sa cítime, je v konečnom dôsledku na nás. Zabráňte tomu, aby ste sa stali niekým iným. Prijmite svoju schopnosť vytvárať pre seba šťastné, úžasné pocity. Keď vás nabudúce niekto naštve, snažte sa vyhnúť tomu, aby ste sa zaoberali tým, čo povedal alebo urobil. Namiesto toho preorientujte svoju pozornosť na to, čo si v živote vážite. A rozhodnite sa posunúť vpred a zamerať sa na to, čo vám prináša radosť. Žiadna osoba ani vzťah by nikdy nemali definovať vaše šťastie alebo vás. Vždy majte na pamäti: Vy ste váš najlepší priateľ!
Možno je čas na nie príliš veľké srdce
Keď je vaše srdce veľké, musíte si ho strážiť. Aj keď sa začnete spájať s niekým výnimočným, dávajte si pozor, aby ste svoje srdce neotvorili príliš rýchlo. Umožnite druhej osobe, aby si časom získala vašu dôveru a zároveň jej poskytnite výhodu pochybností. Stanovením hraníc si nikdy neublížite. Pokojne sa im otvárajte viac a viac, ak sa časom prejavia ako milí, dôveryhodní ľudia. Týmto spôsobom si užijete ich spoločnosť a stále budete mať skvelé duševné zdravie.
Na záver
Prečo sa tak ľahko pripútam? Prečo som v prvom rade taký? Viem niečo o sebaláske? Sú pre mňa emocionálne vzťahy naozaj také dôležité?
Nezdravá citová väzba je odpoveďou na všetky tieto otázky. Dôvody, prečo sa k niekomu tak ľahko pripútate aj po prvom rande, možno rozdeliť do niekoľkých skupín. Vaše šťastie môže závisieť od iných ľudí, riadite sa svojimi emóciami namiesto svojej mysle alebo máte jednoducho veľké srdce. Tak či tak, možno najlepšie urobíte, ak si uznáte, že máte nejaké problémy s pripútanosťou, a pred začatím akéhokoľvek vzťahu s inými ľuďmi na sebe popracujte. Zmierte sa so svojimi rozbitými kúskami a potom začnite so všetkým ostatným.
