Pýtate sa, ako sa zbaviť myšlienok na istého človeka a konečne pokračovať vo svojom živote? Vitajte v novej kapitole Vášho života!
Bez ohľadu na to, či sa snažíte pohnúť zo svojho takmer vzťahu, alebo sa snažíte zabudnúť na niekoho, do koho ste boli kedysi zamilovaní, myšlienky typu „čo sa teraz robí?“ alebo „myslí na mňa tiež?“, sú úplne normálne a bežné. Danú osobu Vám však z hlavy zaručene nedostanú. Práve naopak. Pravdou je, že každý z nás chce alebo sa snaží na niekoho zabudnúť. Posadnutosť niekým, koho chcete dostať z hlavy, je jednou z najviac frustrujúcich vecí, ktoré sa vám môžu stať. Dnes sa naučíte, ako sa konečne pohnúť vpred!
Prestaňte ich prenasledovať na sociálnych sieťach
Vždy, keď sa snažíte niekoho dostať z mysle, je pre Vás ťažké nesnívať o ňom celé hodiny. Je to tak?. V Vašom svete je láska k nim obrovská a bezpodmienečná, ale v ich svete pravdepodobne ani neexistujete. Napriek tomu, že si toto všetko uvedomujete, nedokážete ich prestať sledovať na sociálnych sieťach. A tu nastáva problém. Skúste sa teda popasovať s veľkou výzvou, ktorú zasadíte svojej psychike a prestaňte tohoto človeka sledovať a zablokujte si ho. Uvidíte. Budete na seba hrdí!
Zrušte ich sledovanie, zrušte priateľstvo
Prestaňte čakať, kým uverejnia nové obrázky, prestaňte znova čítať ich príspevky a robiť všetky tie bláznivé veci, ktoré robíme, keď sa snažíme na niekoho zabudnúť.
Prestaňte sa snažiť zistiť, čo sa deje v ich mysli
Veľa ľudí si myslí, že ak sa im podarí rozlúštiť, čo sa deje v mysli daného človeka, vyriešia nejakú záhadu a budú môcť pokračovať vo svojom živote. To sa ale bohužiaľ nestane. Jediná istá vec, ktorá sa môže stať, je, že si zničíte svoje duševné zdravie všetkým tým premýšľaním. Ak by s Vami chceli hovoriť alebo Vás vidieť, určite by zdvihli telefón a zavolali by! Nemyslite si, že sú zaneprázdnení, smutní, unavení alebo niečo iné. Nechajte to tak.
Zbavte sa nostalgických predmetov, ktoré vám ich pripomínajú
Ak ste boli vo vzťahu s konkrétnou osobou, na ktorú chcete zabudnúť, pravdepodobne od nej máte veľa darčekov a iných spomienkových predmetov. Ak ste s nimi netrávili veľa času, toto bude pre vás jednoduchšie. Čo musíte urobiť, je zbaviť sa všetkých predmetov, ktoré vám ich pripomínajú. Môže to byť medvedík, deka, vstupenky alebo iné veci, ktoré Vám pripomínajú určitú udalosť a chvíle strávené s nimi. Tým sa zbavíte všetkých potenciálnych spúšťačov, čo vám zabránia o nich snívať alebo podľahnúť pokušeniu ich kontaktovať.
Uzatvorte sa pred nimi
Namiesto toho, aby ste sa zamerali na hľadanie riešení a nových spôsobov, ako sa s nimi spojiť, prijmite, čo sa stalo a uzavrite to. Aby ste mohli niekoho dostať z hlavy, nesmiete utekať sami pred sebou. Nemôžete nejako magicky vymazať ich existenciu a predstierať, že ste ich nikdy nestretli. Boli súčasťou Vášho života a musíte to prijať.
Dodržujte „pravidlo bez kontaktu“
Naučiť sa, ako ísť ďalej a prestať kontaktovať túto konkrétnu osobu, nie je ľahká úloha. Je to jedna z najťažších vecí v živote. Je však nevyhnutná, ak sa chcete konečne posunúť ďalej.
Zostaňte aktívni
Nájdite si nové koníčky, spoznajte nových priateľov, choďte do posilňovne, choďte na prechádzku, pripravte koláčiky, prerobte si svoj domov, tancujte, spievajte, kreslite. Keď sa snažíte niekoho dostať z mysle, najdôležitejšie je zostať aktívny. Matematika je tu jednoduchá; čím viac sa sústredíte na niečo iné, tým menej na nich budete myslieť.
Presmerujte svoje myšlienky
Naučiť sa, ako sa od niekoho odpútať, je podobné ako naučiť sa, ako odpútať myseľ od jedla. Ak neustále premýšľate o jedle, je pravdepodobné, že budete v pokušení jesť viac a viac. Ak neustále premýšľate o tejto jednej osobe, je pravdepodobné, že budete v pokušení kontaktovať ju. Namiesto toho si prečítajte citáty o rozchodoch, premeňte svoje negatívne myšlienky na kreativitu, sledujte Netflix a zamerajte sa na svoj vlastný život a na to, ako ho môžete urobiť lepším a zaujímavejším.
Netrýznite sa
Keď Vás Vaša stredoškolská láska odmietla, ťažko ste prijali fakt, že to so Vami nemá nič spoločné. Určite ste si vyčítali, že nie ste dosť pekná/ý alebo príťažlivá/ý, pretože ste boli presvedčení, že to bol dôvod, prečo nemali záujem s Vami chodiť. Neskôr v živote ste si možno uvedomili, že chodíte s emocionálne nedostupnými mužmi/ženami, ktorí sa po určitom čase zľakli záväzku alebo čohokoľvek, čo s tým súvisí. Opäť ste si vyčítali, že ste príliš dotieraví, aj keď to tak nebolo. Existujú desiatky faktorov, ktoré môžu ovplyvniť rozhodnutie jedného človeka niečo urobiť alebo neurobiť. Toto s Vami nemá nič spoločné. Bez ohľadu na to, čo urobíte alebo poviete, nič sa nezmení, pokiaľ Vám nie je súdené byť spolu. Pamätajte, že všetko sa deje z nejakého dôvodu a jedného dňa si to uvedomíte a budete za to vďační.
Dovoľte si cítiť všetky svoje emócie
Bez ohľadu na to, čo robíte, pamätajte, že potláčanie emócií neprichádza do úvahy. Veľa ľudí si myslí, že keď sa prinútia na niekoho zabudnúť a potláčajú svoje pocity, rýchlejšie sa dostanú z hlavy. Zažili ste to, urobili ste to a viete, čo sa stalo? Predlžovali ste svoje utrpenie. Namiesto hľadania okamžitých riešení, keď príde na to, ako niekoho dostať z mysle, musíte si dovoliť cítiť všetky svoje emócie, od smútku až po stratu. Nemôžete sa niečoho zbaviť, ak to najprv nepriznáte. Ak chcete pokračovať vo svojom živote, musíte najprv prejsť fázou prijatia, vyjadriť, ako sa cítite, a potvrdiť svoje pocity. Kričte, plačte, smejte sa nahlas, robte, čo chcete, ale nepredstierajte, že sa cítite dobre, keď to tak nie je. Je v poriadku cítiť sa zranený a zradený. Vedzte, že to nebude trvať večne.
Vyjadrite seba samého
Tento krok je spojený s predchádzajúcim. Existuje mnoho spôsobov, ako sa môžete prejaviť, a dôvodom, prečo by ste to mali urobiť, je dostať emócie zo svojho systému. Môžete sa rozhodnúť niečo nakresliť, vytvoriť niečo úplne od začiatku alebo napísať pieseň. Vyjadrite sa výberom zaujímavého oblečenia alebo spievaním karaoke. Môžete sa vyjadriť aj pri varení. Všetko, čo musíte urobiť, je nájsť svoje obľúbené spôsoby vyjadrenia toho, ako sa cítite, a budete na polceste, aby ste ich dostali z hlavy.
Cvičte si všímavosť
Ako niekoho dostať z mysle? Naučiť sa, ako na niekoho zabudnúť, znamená sústrediť sa na prítomnosť. Najväčší zdroj Vášho utrpenia a sklamania spočíva v prílišnom premýšľaní o minulosti. Jediný spôsob, ako sa pohnúť vpred, je byť prítomný a sústrediť sa na to, čo sa práve deje. Najlepšou metódou na precvičovanie všímavosti je meditácia. Posaďte sa do pohodlnej polohy, zatvorte oči a sústreďte sa na dýchanie. Nemyslite na nič iné, len na svoje dýchanie a tlkot srdca. Spojte sa so svojim skutočným ja. Keď to dosiahnete, uvedomíte si, že to je tajomstvo skutočného šťastia.
Veďte si denník
Vedenie denníka má toľko výhod a najväčšou zo všetkých je vytvorenie poriadku, keď Váš svet začína byť čistý chaos. Keď napíšete svoje pocity na papier, získate jasný prehľad o svojej psychike a celkovom nastavení mysle. Vedenie denníka je tiež skvelé na sledovanie Vášho pokroku. Po nejakom čase si skontrolujte, čo ste napísali pred pár týždňami, a okamžite si všimnete, ako ste napredovali a aký ‚hlúpy‘ ste vtedy boli.
Cvičte si odpúšťanie
Nasmerovaním všetkej svojej energie do nenávisti voči svojej minulosti alebo tej jednej osobe, často zanedbávate liečivú silu odpustenia. Praktizovať odpustenie znamená dať si šancu na nový začiatok. Keď niekomu odpustíme, odpustíme nielen jemu, ale aj sebe. Bez ohľadu na dôvod, prečo chcete niekoho dostať zo svojej mysle, vedzte, že ak neodpustíte sebe a im, nikdy sa nebudete môcť pohnúť ďalej.
Predstavujte si svetlú budúcnosť
Namiesto toho, aby ste sa sústredili na to, čo sa s nimi stalo, myslite na to, čo sa stane v budúcnosti, keď stretnete toho pravého pre Vás. Jednou z najväčších chýb, ktoré robí každý z nás, keď sa snaží na niekoho zabudnúť, je upriamenie našej pozornosti na to, čo sa MOHLO stať. Ak sa chcete naučiť, ako niekoho dostať z mysle, musíte si predstaviť svetlú budúcnosť. Predstavte si človeka, ktorý vám to oplatí, dá vám pocit výnimočnosti, bude sa k vám správať s rešpektom a urobí všetky tie maličkosti, ktoré znamenajú veľa.
Porozprávajte sa so svojimi priateľmi a rodinou
Ak sa vám nepáči myšlienka viesť si denník, dobrou alternatívou je porozprávať sa so svojimi priateľmi a rodinou. Neváhajte a porozprávajte sa s blízkym priateľom, najlepším priateľom alebo členom rodiny o Vašom pokuse zabudnúť na jednu osobu a ako ovplyvnila Váš život.
Pomôže Vám to lepšie pochopiť, ako sa cítite, a možno od nich dostanete aj cennú radu. Určite to však nepreháňajte. Zistite, kedy je ten správny čas porozprávať sa o svojom živote a pocitoch a kedy by ste mali na všetko zabudnúť a užiť si čas strávený so svojimi priateľmi.
Precvičujte si starostlivosť o seba
Kedy ste naposledy urobili niečo pekné pre seba? Neustálym premýšľaním o nich sa pripravujete o svoje blaho. Je čas dať seba na prvé miesto, posilniť svoje zdravie a premýšľať o tom, ako môžete zlepšiť svoj život. Je čas precvičiť si starostlivosť o seba, pretože milovať samú seba je nevyhnutnosť a nie len niečo, čo by ste mali zvážiť.
Tu sú niektoré z najlepších tipov na starostlivosť o seba:
Naplánujte si každý deň nejaký čas iba pre seba
Jedzte zdravé jedlo (alebo sa o to aspoň snažte)
Precvičujte si pozitívne afirmácie
Trávte čas v prírode
Nájdite si hobby, ktoré Vás napĺňa
Milujte sa, pretože ak nie, nebudete schopní milovať ani ostatných. Sebaláska je ten najväčší dar, aký si môžete dať. Čím viac sa sústredíte na svoju pohodu, tým menej budete myslieť na tú, na ktorú chcete zabudnúť.
Tešte sa zo života
Pýtate sa, ako niečo navždy dostať z hlavy? Dve slová: UŽÍVAJTE SI ŽIVOTA. Vždy buďte vďační za to, čo máte, namiesto preklínania vesmíru za to, čo nemáte. Užite si každý deň čo najlepšie, snažte sa zlepšiť každý aspekt svojho života, smejte sa s priateľmi, maznajte sa so svojím domácim miláčikom, jedzte svoje obľúbené jedlo, sledujte svoje obľúbené televízne programy a podobne. Aj keď sa vám nechce ísť na prechádzku, UROBTE TO. Aj keď sa vám do ničoho nechce, stále to robte. Tráviť čas so svojimi blízkymi a rozptyľovať sa inými vecami je presne to, čo momentálne potrebujete. Užívať si život naplno je presne to, čo potrebujete.
A buďte trpezliví!
Pokiaľ ide o zvládnutie umenia, ako niekoho dostať z mysle, musíte pochopiť, že je to proces. Každý jeden človek je jedinečný a niektorí z nás potrebujú viac času, aby na niekoho zabudli, kým iní menej. Okrem toho existuje mnoho ďalších faktorov, ktoré ovplyvňujú, ako rýchlo sa posuniete ďalej, napríklad množstvo času, ktoré ste s nimi strávili a podobne.
