Ak máte pocit, že vám v živote prekáža neustále meškanie a úplná neorganizovanosť, možno vás poteší, že tieto „zlozvyky“ môžu byť príznakmi ADHD (poruchy pozornosti s hyperaktivitou) u dospelých. Ako teda zistíte, či ho máte? Ak ste si niekedy kládli otázku, prečo nemôžem sedieť v pokoji, možno by stálo za to venovať väčšiu pozornosť svojim každodenným zážitkom. Nech je to akokoľvek, je dobré vyhľadať pomoc, ak máte pocit, že máte príznaky tejto poruchy. Je to neurovývojová diagnóza, čo znamená, že znaky a príznaky ADHD sa začínajú v detstve. Je však možné, že vám nikdy nebola diagnostikovaná. Prečítajte si niekoľko zvykov, ktoré by to mohli naznačovať. Ak vám niektoré z nich pripadajú povedomé, určite sa poraďte s terapeutom. Existuje mnoho zdravých liečebných plánov, ktoré pomáhajú dospelým s ADHD prosperovať na pracovisku aj mimo neho.
Neustále strácanie vecí
Hoci je úplne normálne, že občas stratíte peňaženku, nie je až také normálne, že nikdy neviete, kde čo je. Ako hovorí autorka a psychiatrička Dr. Gail Saltzová, ADHD môže spôsobiť, že sa budete cítiť rozptýlene a neorganizovane. Ak teda neustále strácate veci, ako sú papiere, knihy alebo telefón, spozornite.
Neuveriteľná nervozita počas dlhých stretnutí
Aký je váš modus operandi na dlhých, nudných stretnutiach? Ak sa vám zdá, že nedokážete pokojne sedieť, môže to byť symptóm, ktorý stojí za to preskúmať. „Dospelí s ADHD majú často problém zostať dlho sedieť (často sa vrtia alebo vstávajú zo stoličky), cítia sa nepokojní sa pohybujú, akoby ich poháňal motor,“ hovorí newyorský klinický psychológ Dr. Ben Michaelis. Znie vám to povedome?
Veľmi ľahko sa stávate nesústredenými
Povedzme, že sa chystáte umyť riad alebo poslať e-mail. Ak na to takmer vždy zabudnete – alebo necháte úlohu na polceste -, môže vás to znepokojovať. Podľa Saltza ľudia s ADHD často odbiehajú na vedľajšiu koľaj a rozptyľujú sa, pričom ich zoznamy úloh zostávajú väčšinou nedotknuté.
Vždy nestíhate v práci
Ak sa cítite nervózni, neorganizovaní a roztržití, určite sa to prejaví v podobe problémov v práci. „Táto kombinácia veľmi sťažuje… dosiahnutie úspechu, pretože termíny sa často nedodržiavajú a mať neorganizovanú a nedokončenú prácu je normou,“ hovorí psychologička Dr. Michele Bartonová, riaditeľka klinického zdravia v Psychology Life Well.
Vyhýbanie sa „ťažkým“ alebo všedným úlohám
Podľa Saltza sa tí, ktorí bojujú s ADHD, často „zdráhajú robiť úlohy, ktoré si vyžadujú duševné úsilie počas dlhého obdobia“. Takže ten projekt, ktorý ste chceli začať? Alebo tá kopa kníh, ktorú sa snažíte prečítať? Oboje pravdepodobne leží nedotknuté.
Robenie impulzívnych rozhodnutí
Ak zistíte, že si veľké rozhodnutia nepremýšľate, môže to byť ďalší zákerný príznak. „Dospelí s ADHD si môžu všimnúť viac impulzívnosti ako hyperaktivity,“ hovorí Halpern. „Pravdepodobne budú túžiť po okamžitom uspokojení, môžu konať skôr, ako si premyslia dôsledky, a dokonca sa môžu kvôli svojej impulzívnosti aj nepokojnosti vystavovať rizikovému správaniu (napr. autonehody v dôsledku prekročenia rýchlosti).“
Neustále prerušovanie ostatných, keď hovoria
Občas niekomu skočiť do reči je v poriadku. Ak sa však nedokážete zdržať prerušovania, spozornite. Prerušovanie a nadmerné rozprávanie sú veci, ktoré ľudia s ADHD robia pravidelne.
Multitasking na maximum
Pozrite sa na svoj stôl. Máte v súčasnosti rozpracovaných asi 55 projektov naraz? Ak áno, je to často ukazovateľ tejto poruchy. Ako hovorí licencovaná poradkyňa pre duševné zdravie Marion Rodrigue LMHC, NCC, to všetko vďaka hyperaktivite, ktorá sa vyskytuje pri ADHD. Môžete mať pocit, že máte potrebu začať veľa projektov naraz (aj keď ich takmer nikdy nedokončíte).
