Čaj je druhým najobľúbenejším nápojom na svete, hneď po káve (ak nerátame vodu). Už tisícky rokov je čaj známy nielen ako lahodný nápoj, ale aj ako zdroj mnohých zdravotných benefitov. Nezáleží na tom, či uprednostňujete zelený, čierny, bylinkový alebo ovocný čaj – každý z nich môže prispieť k lepšiemu zdraviu. V dnešnom článku vám prinášame 10 dôvodov, prečo si dopriať šálku čaju každý deň.
1. Bohatý zdroj antioxidantov
Čaj, najmä zelený a biely, obsahuje množstvo antioxidantov, ktoré pomáhajú telu bojovať proti voľným radikálom. Antioxidanty prispievajú k spomaleniu starnutia a znižujú riziko niektorých chronických ochorení.
2. Podporuje imunitu
Bylinkové čaje, ako napríklad čaj z echinaceay alebo zázvoru, sú známe tým, že posilňujú imunitný systém. Pravidelné pitie čaju môže pomôcť telu lepšie sa brániť proti prechladnutiu a infekciám.
3. Zlepšuje trávenie
Čaje, ako napríklad mätový alebo harmančekový, podporujú zdravé trávenie. Pomáhajú zmierňovať problémy so žalúdkom, nadúvanie alebo kŕče a podporujú správnu činnosť čriev.
4. Znižuje stres
Čaj obsahuje látku zvanú L-theanín, ktorá prispieva k upokojeniu, zmierňuje úzkosť a bojuje proti stresu. Šálka čaju vás dokáže upokojiť po náročnom dni a zlepšiť vašu náladu.
5. Znižuje riziko kardiovaskulárnych ochorení
Pravidelné pitie čierneho alebo zeleného čaju môže znížiť hladinu zlého cholesterolu a podporiť zdravie srdca. Tieto čaje tiež pomáhajú znižovať krvný tlak.
6. Podporuje chudnutie
Zelený čaj je známy tým, že zrýchľuje metabolizmus a podporuje spaľovanie tukov. Aj preto patrí medzi obľúbené nápoje ľudí, ktorí sa snažia schudnúť alebo si udržiavať váhu.
7. Zlepšuje pamäť a koncentráciu
Kofeín obsiahnutý v čaji v kombinácii s L-theanínom pomáha zvyšovať koncentráciu a podporuje bdelosť. Šálka čaju je skvelým spoločníkom počas štúdia alebo náročnej práce.
8. Hydratuje organizmus
Čaj je správnou voľbou, ak vaše telo potrebuje tekutiny a už vás nebaví čistá voda. Namiesto sladených nápojov, si radšej dajte čaj.
9. Podporuje zdravie pokožky
Antioxidanty obsiahnuté v čaji môžu prispieť k zdravšej pokožke. Zelený čaj pomáha zmierňovať zápaly, redukovať akné a zlepšovať celkový vzhľad pleti.
10. Znižuje riziko niektorých druhov rakoviny
Štúdie uvádzajú, že pravidelná konzumácia čaju, najmä zeleného, môže znížiť riziko vzniku niektorých druhov rakoviny, ako je rakovina prsníka, prostaty alebo hrubého čreva.
Na záver
Čaj je nielen chutný a voňavý, ale aj mimoriadne prospešný pre naše telo a myseľ. Či už si ho vychutnáte ráno, v práci alebo večer, každý dúšok rozhodne prispieva k vášmu celkovému zdraviu.
