Každý z nás má isté návyky, ktoré sú pre nás potenciálne škodlivé. Spoločnosť ich považuje za nezdravý životný štýl, ktorý má negatívny vplyv na naše zdravie. Avšak, nie všetko je vždy čiernobiele, tak aj v tomto prípade vieme nájsť isté pozitíva. Možno to niekto bude brať ako ospravedlňovanie si danej veci, no my chceme poukázať len na fakty vyplývajúce zo štúdií.
Pitie alkoholu
Samozrejme, že vám alkohol nezabezpečí večný život, takú moc nemá, aj keď sa nám v jeho opojení môže zdať presný opak. Existuje ale štúdia z roku 1967, ktorej sa zúčastnilo viac ako tisíc ľudí. Tí mali za úlohu skonzumovať jeden až 30 alkoholických nápojov (týkalo sa to najmä vína a piva) za týždeň. Vo výsledku sa potom ukázalo, že mali lepšie kognitívne funkcie ako abstinenti.
Výskumníci teda dospeli k záveru, že alkohol zlepšuje myšlienkové procesy, pretože zvyšuje prietok krvi v mozgu. Ďalšia štúdia zase dokázala, že istá miera konzumácie alkoholu pomáha chrániť pred chorobami, ako je napríklad Alzheimerova choroba.
Ešte máme k dispozícii jednu pomerne bizarnú štúdiu spred 20-tich rokov – zúčastnilo sa jej viac ako 1800 účastníkov – tá dokázala, že ťažkí pijani žijú dlhšie ako ľudia, ktorí abstinujú.
Fajčenie
Ako nikotín pomáha vášmu mozgu? Počas jednej štúdie sa prišlo na to, že ľudia s diagnostikovanou miernou kognitívnou poruchou, ktorým bola podávaná nikotínová náplasť počas 6-tich mesiacov, vykazovali zlepšenú pozornosť a psychomotorickú rýchlosť. Tiež sa im vrátilo 46 % normálnej dlhodobej pamäte. Kontrolná skupina, ktorá mala náplasti s placebom, naopak vykazovala zhoršenie o 26 %.
Vstávanie na obed
Snáď každému človeku je jasné, že nedostatok spánku vplýva na človeka negatívne. Štúdia z roku 2000 na Novom Zélande zistila, že ľudia, ktorí riadili vozidlá po tom, čo boli 17-19 hodín bdelí, mali horšie výsledky ako tí, ktorí mali v krvi hladinu alkoholu 0,05, čo je zákonný limit pre jazdu pod vplyvom alkoholu vo väčšine západoeurópskych krajín.
Menej ako 6 hodín spánku za noc výrazne ovplyvňuje reakčný čas, koordináciu a úsudok. Súčasne s tým sa môže zvýšiť pocitovanie úzkosti, stresu, dokonca môže spôsobiť prepuknutie depresie.
Spánok je totiž pre telo dôležitým a nevyhnutným procesom, kedy dochádza nielen k obnove tkanív, ale ovplyvňuje aj našu osobnosť, spomienky, úroveň tolerancie a dokonca aj zmysel pre humor. Takže, dodržujte dostatočný spánkový režim aj za cenu, že budete vstávať na obed.
Masturbácia
Dôležité je ale dodržať zdravú mieru masturbácie. Austrálsky tím vedcov totiž dospel k záveru, že čím častejšie muži vo veku od 20 do 50 rokov ejakulovali, tým mali menšiu pravdepodobnosť vzniku rakoviny prostaty (tí, ktorí ejakulovali aspoň 5-krát do týždňa, mali až o tretinu nižšiu pravdepodobnosť).
Káva
Ide o veľmi obľúbený nápoj, na ktorý sa názory podstatne rôznia. Je ale dokázané, že medzi ľuďmi, ktorí pijú kávu pravidelne v primeranom množstve je oveľa menej prípadov mŕtvice a niektorých druhov rakoviny ako u ľudí, ktorí kávu nepijú vôbec. Tiež je u nich nižšia pravdepodobnosť, že sa rozvinie demencia, Parkinsonova choroba alebo cukrovka 2.typu.
Káva totiž obsahuje viaceré prospešné antioxidanty, ktoré chránia telo pred oxidatívnym stresom a ochoreniami, ktoré z neho vyplývajú.
Mastné jedlá
Tuk totiž rozhodne nie je najhoršia vec, ktorú môžete skonzumovať. V skutočnosti je veľmi dôležitý, pretože len vďaka nemu sa do krvi vstrebávajú vitamíny rozpustné v tukoch. Takisto platí, že tuk môže v zelenine ešte zvýšiť množstvo antioxidantov. Samozrejme je ideálne používať zdravšie oleje, ako napríklad olivový.
