Byť zdravým, fungujúcim človekom plným sily je dnes náročnejšie, než by sa mohlo na prvý pohľad zdať. Z každej strany počúvate, čo by ste mali robiť, máte plno povinností a ľuďom okolo vás sa darí viac, hoci robia menej. Nečudo, že potom človek nevie, čo má robiť. Niekedy však stačí len zastaviť a uvedomiť si, že to najdôležitejšie vo vašom živote ste vy. Preto je dobré vedieť, ako sa o svoje blaho starať. Nedávno sme vám priniesli článok, kde sme hovorili o radách pre kvalitnejší život, a dnes vám ich niekoľko ponúkame opäť!
1. “Nepočúvajte rady na sociálnych sieťach a nájdite si kožnú lekárku.“
2. “Chôdza je plnohodnotný druh cvičenia. Nemusíte behať alebo dvíhať ťažké váhy, aby ste sa cítili dobre.“
3. “Ak sa budete pravidelne vystavovať slnečným lúčom, ani si neviete predstaviť, ako vám to zmení psychický stav.“
4. “Natierajte sa SPF, a to sa týka aj pier.“
5. “Ak sa niekde necítite bezpečne, prosto utekajte. Lepšie sa neskôr hanbiť, než ľutovať.“
6. “Zainvestujte do matraca a vankúša. Spraví to s vaším zdravím divy.“
7. “Zájdite ku psychologičke. Mentálne zdravie veľmi ovplyvňuje to fyzické.“
8. “Dodržiavajte pitný režim a natierajte sa SPF. Keď budete starší, poďakujete si.“
9. “Denné prechádzky a joga mi pomohli v chudnutí omnoho viac než kardio a silové cvičenie.“
10. “Nepozerajte správy, radšej sledujte seriózne médiá a informácie si vyhľadávajte sami.“
Internet je plný zložitých rád a trendy diét, preto je príjemné nájsť celkom obyčajné rady, ktoré sú vo výsledku omnoho efektívnejšie. Ak viete o nejakej aj vy, najlepšie o takej, čo vám osobne pomohla, napíšte nám ju do komentárov!
