5 toxických myšlienok, ktoré negatívne ovplyvňujú kvalitu vášho života.
V bežnom živote sa často stretávame s rôznymi problémami, výzvami a neúspechmi, ktoré môžu ovplyvniť naše myšlienky a nálady. Niekedy si vytvoríme skreslenú predstavu o situáciách, čo môže viesť k zbytočným negatívnym emóciám a prehnaným reakciám.
1. Všetko si dávate za vinu
Keď niečo neprebehne tak, ako sme očakávali, môžeme sa obviňovať, aj keď za to nemusíme byť zodpovední. Keď sa niečo pokazí, mali by sme sa naučiť vnímať situáciu z rôznych uhlov pohľadu. Iba tak môžeme získať čo najkomplexnejší obraz o tom, čo sa naozaj stalo.
Odporúčame
2. „Musím“ a „mal by som“
Keď si toho plánujeme príliš veľa, ale zrealizujeme len málo z týchto plánov, tak sa stávame obeťami „musím“ a „mal by som“. Musím ísť dať prať a potom by som mal ísť na nákup a potom sa musím konečne prihlásiť na ten kurz. Vzťahuje sa to najmä na veci, ktoré by sme chceli robiť, no nikdy ich neuskutočníme – buď pre nedostatok času, pretože neveríme, že to zvládneme, alebo iba preto, že to odkladáme a čakáme na ideálne podmienky. Tento spôsob myslenia vedie k frustrácii a výčitkám, pretože sa zdá, že sa neustále pozeráme na niečo, čo je mimo nášho dosahu.
3. Skáčete k unáhleným záverom
Keď si všimneme, že sa na nás niekto pozerá, môžeme sa cítiť neisto. Mám niečo na tvári? Nemám na sebe vhodné oblečenie? Nedovoľte, aby vaša úzkosť ovplyvňovala vaše myšlienky a náladu. V skutočnosti vás tá osoba môže chcieť pochváliť alebo vám zložiť kompliment, no nedokáže sa k tomu odhodlať
4. Emócie ovplyvňujú vaše rozhodnutia
Chcete začať podnikať, ale obávate sa, že to nevyjde? Môžete si myslieť, že ak sa už teraz cítite vystrašení a zmätení, podnikanie nebude nič pre vás. Ak začnete s negatívnym prístupom hneď od začiatku, pripravujete sa na neúspech. Myslite na to, že to, čo cítite, neodráža realitu. Zbavte sa svojich obáv, prehodnoťte situáciu a spravte, čo je pre vás najlepšie.
5. Zhoršujete situáciu
Každý problém vidíme ako katastrofu, v hlave situáciu zhoršujeme či zveličujeme jej následky. Aj keď sa riešenie negatívnej situácie môže zdať v nedohľadne, nemusí to tak byť. Dôležité je naučiť sa nebrať problémy čierno-bielo pretože v každej situácii sa nájde aj niečo pozitívne, ak hľadáme na správnom mieste. Analyzujte situáciu a vytvorte si objektívny pohľad na vec a problém máte z polovice vyriešený a to bez zbytočných pocitov smútku či beznádeje.
Sústredenie sa na zlyhania, zožieranie sa strachom, negatívne myšlienky, obavy, ospravedlňovanie nesprávneho správania voči nám. Toto všetko sú veci, ktoré negatívne ovplyvňujú kvalitu vášho života a oberajú vás o radosť z neho. Nedovoľte, aby emócie ovplyvňovali vaše rozhodnutia a komplikovali vám život.
