Starostlivosť o svoje duševné aj fyzické zdravie je nesmierne dôležitá. Napriek tomu mnohí svoje psychické zdravie zanedbávajú. Ako by aj nie, keď sa na sociálnych sieťach často hovorí o meditácii, písaní denníka, digitálnom detoxe a podobne? A to je len kvapka toho, čo ľudia na internete prezentujú ako riešenie. Dnes vám preto prinášame 10 príkladov toxických trendov, ktoré vám na ceste k zdravšiemu ja pomôžu len ťažko.
1. “Toxická pozitivita. Nie je to všetko len o pozitívnom myslení a umelej snahe presvedčiť ostatných, že ste ten najšťastnejší človek na svete.“
2. “Akékoľvek formy detoxu. Na to máte pečeň a obličky.“
3. “Radikálne sebectvo. Je to ten typ správania, keď si hovoríte, že vy už ste sa podriaďovali ostatným dosť a už to nikdy neurobíte.“
4. “Keď sa začnete prioritizovať do takej miery, že to vyústi do syndrómu hlavného hrdinu. Záleží aj na ostatných ľuďoch, nie je všetko len o vás.“
5. “Vstávanie o piatej alebo šiestej ráno, aby ste boli ultraproduktívni už od rána. Váš spánok je dôležitý, neoberajte sa oň.“
6. “Keď si prirodzené emócie zamieňate za mentálne poruchy. Cítiť niekedy úzkosť je normálne. Rovnako aj hnev, sklamanie alebo smútok. Sú to emócie, ktoré sú celkom bežné a normálne.“
7. “Ak niekto robí len veci, ktoré mu prinášajú radosť. Niekedy musíte pre svoje budúce ja niečo obetovať a často je to práve pohodlie.“
8. “To neuveriteľné sebectvo, ktoré mnohí skrývajú za ‚vytýčenie si svojich hraníc‘. Áno, hranice sú potrebné, ale nie ako argument, keď vám niekto povie pravdu, ktorú nedokážete zniesť.“
9. “Keď si o sebe človek myslí tak veľa, že konštruktívnu kritiku začne vnímať ako toxické správanie.“
10. “Obsesívne sledovanie svojho zdravia vám ho skôr zničí ako zlepší.“
Pri starostlivosti o svoje psychické zdravie je dôležité rozlišovať medzi praktikami, ktoré skutočne pomáhajú, a tými, ktoré sú škodlivé pre vás a vaše okolie. A ak ste sa stretli aj vy s niečím podobným, napíšte nám o tom do komentárov!
