Citróny poznáme podľa ich žiarivej farby a kyslosti. Môžu zohrávať významnú úlohu pre vaše zdravie a pohodu. Skromný citrón môže byť silným spojencom vo vašom každodennom živote, od zlepšenia vašej krásy až po podporu imunitného systému, hlavne vďaka vysokému obsahu vitamínu C. V tomto článku vám prezradíme 10 prekvapivých výhod citrónov spolu s radami, ako ich zaradiť do vášho jedálnička a rutiny.
6. Citróny môžu pomôcť pri starostlivosti o pleť
Citrónová šťava je prirodzene antiseptická, a to je dôvod, prečo sa používa v medicíne. Vďaka týmto vlastnostiam môže pomôcť pri kožných problémoch. Bežné kožné problémy, ako akné alebo ekzémy, môžu pozitívne reagovať na antiseptickú a čistiacu povahu citrónov. Vysoký obsah vitamínu C v citrónoch tiež znamená, že sú vhodné na liečbu takých problémov, ako sú bodnutia alebo spálená koža od slnka. Mnoho ľudí si taktiež myslí, že citrónová šťava môže pomôcť redukovať vrásky, a preto je aj prostriedkom proti starnutiu.
7. Môže pomôcť predchádzať vzniku krvných zrazenín
Hoci sa zatiaľ uskutočnilo len zopár malých štúdií, prvé zistenia naznačujú, že citróny by mohli pomôcť predchádzať vzniku krvných zrazenín. V štúdii z roku 2014 sa napríklad zistilo, že citróny obsahujú antitrombínovú zložku, ktorá po podaní králikom pomohla zastaviť tvorbu krvných zrazenín. To by mohlo znamenať, že rovnaké protitrombínové vlastnosti majú aj ľudia konzumujúci citróny. Tieto vlastnosti citróna by taktiež mohli pomôcť regulovať zrážanie krvi po poranení, a tak zabrániť nadmernej strate krvi.
8. Prospešné pre ľudí trpiacich astmou
Citróny nie sú len potravinou, ktorá spríjemní chuť každého jedla. Môžu tiež pomôcť zmierniť problémy s dýchacími cestami, napríklad astma. Keďže astma je celosvetovým problémom, akákoľvek pomoc citrónov je pre ľudí trpiacich touto chorobou užitočná. Podobne ako v prípade iných zdravotných účinkov citrónov je zrejmé, že vysoký obsah vitamínu C v citrónoch pomáha telu fungovať zdravšie. To môže pomôcť zvládnuť problémy s dýchaním a umožniť pľúcam bezproblémovo fungovať.
9. Znižujú tvorbu otlakov
Otlaky a mozole sú problémom pre mnohých ľudí na celom svete. S pribúdajúcim vekom sa nám na rukách alebo nohách vytvárajú tvrdé kožné hrčky. Nielenže vyzerajú dosť odpudzujúco, môžu byť aj dosť bolestivé. Avšak kvôli tomuto problému nemusíte navštevovať odborníka, namiesto toho vám môžu pomôcť citróny. Niektorí ľudia si myslia, že nanesenie trochy citrónovej šťavy na otlak môže pomôcť bezbolestne ho odstrániť. Môže za to kyslá povaha citrónov a vysoký obsah kyseliny citrónovej v nich, ktorá rozkladá štruktúru tvrdej kože.
10. Skvelé na choré hrdlo
Citróny vám dodajú energiu a postarajú sa o váš imunitný systém, ale vedeli ste, že môžu pomôcť aj v boji proti infekciám hrdla? Je to vďaka ich antibakteriálnym vlastnostiam, ktoré bojujú proti baktériám spôsobujúcim infekciu. Buď môžete piť citrónovú šťavu čerstvo vyšťavenú, alebo si ju môžete pridať do horúcej vody, aby ste dosiahli maximálny účinok.
Ak chcete vedieť viac, prečítajte si predošlú časť!
