Káva je jedným z najobľúbenejších nápojov na svete, pre mnohých NAJobľúbenejší. Každý deň si ho vychutnávajú milióny ľudí, je to pre nich ranná záchrana, to prvé na čo myslia hneď po prebudení. Káva nielen skvele chutí, ale ponúka aj množstvo zaujímavých zdravotných výhod, vďaka ktorým je ešte príťažlivejšia. V tomto článku vám povieme 10 najväčších zdravotných výhod pravidelného pitia kávy.
6. Znižuje riziko cukrovky 2. typu
Pitie kávy môže pomôcť znížiť riziko vzniku cukrovky 2. typu. Viaceré štúdie preukázali, že pravidelná konzumácia kávy môže byť spojená s nižším rizikom vzniku cukrovky tohto typu, ako aj s nižším rizikom komplikácií súvisiacich s cukrovkou.
7. Chráni pred Parkinsonovou chorobou
Káva môže pomôcť chrániť pred Parkinsonovou chorobou. To je neurodegeneratívne ochorenie, ktoré postihuje mozgové bunky zodpovedné za produkciu dopamínu. Štúdie ukázali, že kofeín a ďalšie zlúčeniny v káve môžu pomôcť znížiť riziko Parkinsonovej choroby až o 60 %!
8. Znižuje riziko Alzheimerovej choroby
Pitie kávy môže pomôcť znížiť aj riziko Alzheimerovej choroby, poruchy mozgu, ktorá ovplyvňuje pamäť a kognitívne funkcie. Štúdie ukázali, že pravidelná konzumácia kávy sa spája s nižším rizikom Alzheimerovej choroby, takisto aj s pomalším tempom poklesu kognitívnych schopností u starších dospelých.
9. Môže znížiť riziko depresie
Káva môže mať aj účinky na zlepšenie nálady a znižuje riziko depresie a samovrážd. Kofeín môže mať antidepresívne účinky preto, lebo zvyšuje produkciu neurotransmiterov, ako sú serotonín a dopamín.
10. Zvyšuje športový výkon
Pitie kávy pred cvičením môže pomôcť zvýšiť športový výkon a zlepšiť vytrvalosť. Bolo preukázané, že kofeín zvyšuje produkciu adrenalínu a mobilizuje mastné kyseliny, čo môže pomôcť vášmu telu spaľovať viac tuku na energiu.
Káva je viac ako len ranné potešenie. Ponúka veľa zdravotných výhod, ktoré z nej robia výborný doplnok zdravej stravy. Jednoducho povedané – káva má čo ponúknuť! Preto si kľudne vychutnajte šálku kávy – je pre vás prospešná!
Ak chcete vedieť viac, prečítajte si predošlú časť!
