Nezdravé potraviny sú všade. Nadmerné množstvo tukov, soli a cukru môže mať na vaše zdravie zničujúce účinky. Ale ako to obmedziť, keď tie najnezdravejšie potraviny sú tie najchutnejšie?! Nuž ale ak by ste mali záujem s týmito lahôdkami seknúť, máme pre vás tento zoznam, aby ste vedeli, čomu sa najbližšie v obchode vyhnúť.
1. Vyprážané dezerty
Mali by ste sa vyhýbať vyprážaným dezertom, sú predsa plné oleja. A hlavne tie, ktoré sú obalené v cestíčku, a s vysokým obsahom cukru a tukov. Môžu upchať vaše tepny, čo časom vedie k mŕtvici, cukrovke a infarktu.
2. Syrové hranolky
Hranolky majú vysoký obsah kalórií, soli a tuku. Bežná porcia hranolčekov obsahuje približne 420 kalórií. A ak na hranolky pridáte ešte 100 g syru cheddar, je to o 400 kalórií viac a navyše 35 g tuku.
3. Škvarky
Nie je žiadnym prekvapením, že hlboko vyprážaná bravčová koža je pokrytá soľou, čo z nej robí jednu z najnezdravších potravín. Ale čo by to bolo za zabíjačku bez škvarkov? Ale ak vám môžem poradiť, vyhýbajte sa tým z obchodu…domáce sú predsa domáce.
4. Polievky v konzerve
Všetci ich kupujeme, keď to situácia vyžaduje. V porovnaní s ostatnými potravinami, ktoré sú v toto zozname, nie sú až také škodlivé pre vaše zdravie. Obsahujú však veľa soli. Polievka by mala byť pre vás zdravé, výdatné jedlo, plné vitamínov a mnoho ďalších dobrôt. Ak teda máte chuť na polievku, radšej si uvarte doma vlastnú.
5. Cereálie
Mnohí z nás väčšinou začínajú deň miskou cereálií, avšak táto voľba raňajok nemusí byť vždy najlepšia. Do cereálií, hlavne pre deti, sa zvyčajne pridávajú konzervačné látky, arómy, umelé farbivá a veľké množstvo cukru, aby vydržali dlhšie, a aby vyzerali čo najfarebnejšie. Veď čo viac pritiahne dieťa v obchode ako modré cereálie v tvare dinosaurov, alebo ružové v tvare jednorožcov? Preto ak je to možné (ak dokážete svoje dieťa presvedčiť) snažte sa vyberať cereálie s nízkym obsahom cukru a vysokým obsahom vlákniny.
Zaujímavé? Prečítajte si predošlú časť!
