Či už je to čierna káva, káva s mliekom, latte, teplá alebo ľadová, káva je základom jedálnička väčšiny z nás. Pitie kávy nás ráno povzbudí, pomôže nám začať deň, ale je to aj príjemný oddych po práci s priateľmi. Nemá len spoločenský prínos, pre milovníkov kávy je to doslova rituál. A čo je na káve najlepšie? Má veľa benefitov!
1. Dodáva energiu
Pitie kávy zvyšuje hladinu našej energie a to je hlavný dôvod, prečo ju ľudia tak milujú. Káva obsahuje množstvo kofeínu, ktorý pomáha znižovať pocit únavy a zlepšuje aj mozgové funkcie, ako je hladina energie, nálada, celková bdelosť.
2. Zdravotné prínosy pre srdce
Holandská štúdia ukázala, že tí, ktorí denne konzumujú 2 – 4 porcie kávy, znižujú pravdepodobnosť ochorenia srdca o 20 %. Konzumácia kávy pomáha zmierniť zápal tepien, čo pomáha znížiť pravdepodobnosť vzniku srdcového ochorenia.
3. Prírodný spaľovač tukov
Väčšina doplnkov na spaľovanie tukov obsahuje kofeín, ktorý je preukázateľne prírodnou látkou na spaľovanie tukov. V jednej zo štúdií kofeín zvyšuje rýchlosť metabolizmu, čo maximalizuje schopnosť spaľovania tukov.
4. Pomáha pri prevencii chorôb
Spomedzi chorôb, ako je rakovina pečene, zlyhanie srdca, Parkinsonova choroba, rakovina pečene a cukrovka II. typu, má konzumácia kávy vplyv na zníženie rizika vzniku týchto chorôb.
5. Vynikajúci zdroj antioxidantov
K západnej strave patrí káva, ktorá je obľúbená pre obrovskú zásobu antioxidantov. Strava podľa západného vzoru sa zvyčajne skladá z potravín s vysokým obsahom tuku, červeného mäsa, rafinovaných obilnín a sladkých dezertov, ale ich hlavný prísun antioxidantov pochádza z kávy, čo z nej robí najzdravšiu zložku stravy.
Zaujímavé? Prečítajte si predošlú časť!
